3·20世界口腔健康日｜我们应该在80岁有20颗自然牙

世界口腔健康日由世界牙科联盟（FDI World Dental Federation）于2007年倡导设立，初衷是为了纪念牙科联盟创始人法国医生查尔斯·戈登（Charles Godon），最初选定的日子是戈登医生的诞辰9月12日。

至于为什么2013年世界口腔医学大会把日期调整为3月20日，主要原因是为了避免与同一时期举办的世界牙科大会（FDI World Dental Congress）发生冲突，同时官方给出的另一个解释是这个日子包含了口腔健康的“密码”。

“3/20”所代表的口腔健康包含着三层含义：

（1）老年人在暮年之际应当还有20颗自然牙（我们现在常说的口腔健康“8020”目标，也是指当人们80岁的时候拥有20颗自然牙）；

（2）儿童应当有20颗乳牙；

（3）成人有32颗牙齿，其中0个龋洞。

这些数字组合起来，便构成了3/20。

尽管人们越来越重视口腔健康，但是日常生活中，公众对口腔健康存在很多知识盲区、误区。下面这些口腔健康小知识，你了解吗？

女性备孕、孕期都需查查口腔

孕妇的口腔健康不仅关系到孕妇自身的健康，还与胎儿的生长发育息息相关。女性孕前的口腔健康不容忽视，在计划怀孕时应主动接受口腔健康检查，及时发现并处理口腔隐患，不要带着口腔疾病怀孕。

此外，女性怀孕后，由于内分泌及生活方式的改变，易出现各类口腔疾病。如果孕前没有做过口腔检查，发现怀孕后也应及时去看牙医，并要特别向医生说明已怀孕。

国家卫健委发布的《中国居民口腔健康指南》表示，有比较充分的证据表明，孕妇患有牙周病，可能会导致婴儿早产，或出生时低体重。孕妇钙摄入不足则会影响胎儿牙齿发育。

孕期应每三个月进行一次口腔检查，使孕妇了解孕期口腔疾病对胎儿产生的不利影响，消除孕妇口腔治疗的误区及恐惧感，提高孕期口腔疾病就诊率、治疗率，降低孕期口腔疾病的风险。

护牙，光靠刷牙还不够

对于保护牙齿，刷牙是常识，但你刷牙的方法真的对吗？光靠刷牙能保护好牙齿吗？

“刷牙能去除牙菌斑、软垢和食物残渣，保持口腔卫生，维护牙齿和牙周组织健康，但是采取正确的刷牙方法是前提。”北京协和医院口腔主治医师董海涛提倡用巴氏(Bass)刷牙法刷牙，每天至少要有效刷牙2-3次，晚上睡前刷牙尤为重要，还要选择“保健牙刷”，提倡使用含氟牙膏。

此外，董海涛说，在每天刷牙后，应配合使用牙线帮助清洁牙间隙。如果沉积在牙齿表面的牙菌斑没有及时地被清除掉，就会被唾液中的钙离子不断地钙化，在牙齿表面形成牙结石。

“牙结石质地较硬，附着较紧，刷牙是刷不下来的。” 董海涛说，洗牙可以去除刷牙等其它口腔清洁措施不能去除的牙菌斑、牙结石以及牙齿表面的一些着色。

刷牙出血，别不当回事

牙龈出血的真正原因是牙龈的炎症，而导致牙龈炎症的罪魁祸首则是牙菌斑和牙结石。

如果不注意口腔清洁细菌就会覆盖你的牙齿，日积月累就会形成牙菌斑。牙菌斑刺激牙龈就会形成炎症，导致出血。

牙菌斑形成之后，如果不及时清洁掉它，它就会跟你唾液中的钙质结合，从而形成牙结石…牙结石再吸附更多的牙菌斑，恶性循环，形成更多的牙菌斑和牙结石，继续刺激牙龈，最终导致发炎出血。

刷牙出血绝大多数是牙周疾病最早期的一个信号。当牙床和牙根分开形成牙周袋，最终则会变成牙龈炎。

牙龈炎直接导致牙龈出血，此时若还不加以重视，牙周带内部就会堆积大量的菌斑和牙结石，进一步发展成为牙周炎。

早晚刷牙饭后漱口是必须的。牙菌斑形成初期要就算刷牙出血也要继续刷！以免牙菌斑继续堆积，进一步加重牙龈的炎症和出血。软垢，附着不牢的牙菌斑通过刷牙即可去除，但是钙化的牙菌斑就必须要洗牙才能去除了。

孩子还小，刷牙无所谓？错！

对于儿童刷牙，很多家长采取的态度是“孩子还小，随他去吧”，在专家看来，儿童乃至婴幼儿的口腔健康都不能忽视。

专家表示，对婴幼儿来说，提倡母乳喂养，正确人工喂养，合理喂养时间，饮食多样均衡，此外，这一时期也应做好口腔日常维护及预防保健。较小的婴儿如不方便用牙刷，可用湿纱布擦拭宝宝牙齿和牙龈，并尽早开始使用牙刷。周岁以内一定要去医院完成『人生第一次看牙』，此后每半年去医院检查一次口腔。每天早晚帮孩子刷牙一次，用米粒大小的含氟牙膏，并使用牙线清洁难刷到的牙缝。

“老掉牙”在所难免？老人口腔健康不能忽视！

在很多老年人看来，“老掉牙”是难免的自然现象，老年人群体往往也是口腔健康方面的弱势群体。

早在2001年，世界卫生组织就把口腔健康列为人体健康十大标准之一，并提出了「8020」的口腔健康理念，即 80 到时候，应该还有 20 颗粒的牙齿可以使用。由此可见，老了也不一定就要早早掉牙。

“2015年的调查数据显示，我国65-74岁老年人中，存留牙数为22.5颗，全口无牙的比例为4.5%，缺牙已修复治疗比例为63.2%。”

这组数据与10年前相比，老年人口腔健康状况向好，但由于口腔疾病的进展性和累积性，加之老年人是社会中的弱势群体，老年人对口腔保健有其特殊的需求，老年人的口腔健康状况依然堪忧。

应该倡导老年人关注口腔健康与全身健康的关系，对高血压、糖尿病、脑血管疾病等老年慢性病患者，应加强口腔健康管理，积极开展龋病、牙周疾病和口腔粘膜疾病防治、义齿修复等服务。

来源：一个爱牙的小可爱、齿情相依、牙医维小美