5个方法，帮助老人远离低血糖

随着年龄一起增长的还有力不从心的老年病。身体素质逐年下降，难免出各种各样的毛病，比如说三高，也就是高血糖、高血脂、高胆固醇。

其实在生活中大家对于三高这个名词并不陌生，其中与高血糖相反的就是低血糖。在现实生活中很多人对于高血糖的危害都了然于心，但是对于低血糖的危害却往往是忽视，不了解的。

不管血糖是过高或者过低，对人体的危害都是一样大的，尤其是对于老年人来说，低血糖同样值得重视，严重可能休克猝死。接下来就和大家来盘点一下低血糖的危害吧：

1.不利于控制血糖。反复发生低血糖会使病情变得难以控制。因为血糖过低的时候，体内的升糖激素会增加，导致低血糖后反跳性高血糖(苏木杰反应)，造成血糖波动。最新研究表明，血糖波动的危害大于持续高血糖的危害。

2.可能导致心脑血管意外。低血糖还会刺激交感神经兴奋，使血管收缩、血压升高、心率加快，心肌耗氧量增加，增加心脑血管意外的危险性。尤其是老人发生低血糖时，极易诱发心律紊乱、心绞痛、心肌梗死、脑卒中等疾病，因此应该格外重视老人低血糖。

3.导致精神失常甚至死亡。血糖是机体最重要的能量来源，尤其是脑组织，其代谢活动所需的能量全部由血中的葡萄糖提供，因此低血糖对中枢神经系统损害尤为严重，可使病人出现肢体抽搐、癫痫样发作及精神失常，重者可导致昏迷，甚至死亡。此外，长期反复发生低血糖还可造成智力下降及痴呆。

4.长时间低血糖可使患者变成植物人。脑组织活动需要依赖源源不绝的血糖供应，因此长期反复的低血糖发作会导致中枢神经系统受到不可逆的损害，从而引起病人的性格改变、智力下降和痴呆等，甚至严重的情况会患者成为植物人。

5.造成意外伤害。由于低血糖导致患者头晕、意识不清，因此，跌倒摔伤、骨折等意外事件的发生率大大增加。而老人骨骼更加脆弱，一旦跌倒扭伤更容易出现骨折​摔伤等等情况。

日常生活中老年人可以通过哪些方式什么来预防低血糖呢？

1.戒酒或者只能少量饮酒，饮酒的时候一定要吃主食。不吃早饭特别容易​低血糖。

2.合理使用胰岛素和口服降糖药，根据病情和运动量及时遵医嘱调整药物剂量，保持每日稳定的运动量，如当日体力活动有增加，活动前应适当进食或加餐。

3.经常监测关注血糖并作记录，注射胰岛素的病人应自备小型血糖检测仪。​

4.最好随身携带少量糖果或饼干，尤其需要出门的时候。可以随时携带卡片，上面注明了患者的姓名、住址、联系电话、所患疾病病名和用药情况，以便必要时请别人第一时间清楚健康情况并提供有效帮助。

5.多吃豆制品，多补充蛋白质。特别是黑豆包含的营养价值非常的丰富，它不但具有保健养生的作用，而且还能生血黑发，补充蛋白质让你看起来更年轻的功效，对于预防低血糖和延缓人体的衰老都有很大的帮助。平时可以制作成黑豆浆或者熬煮成汤一起来喝。

切忌一定要饮食规律，按时定量进餐，特别是容易发生低血糖的病人，可以根据自己的身体情况酌情增减加餐时间顿数，可以极大的缓冲低血糖出现。最好是可能发生低血糖的前半小时，就适当加餐吃点易消化的食物或者零食应急。晚上睡前加餐也特别重要，可根据尿糖量的多少，增减加餐量（最好也是好消化的食物，不推荐玉米，糯米类，容易积食），如果尿糖量偏多，可用豆制品或蛋类食品来代替粮食。万一吃饭时间推迟，可以先吃一些饼干、水果之类的食物应急，不过在吃饭时应适当减少主食的摄入量。