立秋后，别再喝冷饮了，早上来杯它，暖身又补水，皮肤越来越好

银耳花生露

秋燥季节，别再迷恋夏天的各种冷饮了，大家一定要好好调理自己的身体，多吃一些暖身又暖胃的食物，平时也要多吃新鲜蔬菜，多煮一些汤水喝，这样才能滋润我们的肌肤，给肌肤补足水分，把早上的各种冷饮换成银耳花生露，营养又补水，满满的胶原蛋白。

银耳花生露

我今天介绍的银耳花生露是由五种天然食材制成，分别是银耳、花生、糯米、百合、冰糖五种食材制作而成，香甜丝滑，主料洁白，全是白色系食材，集颜值与口感于一身的秋季保养佳品，经常喝这款银耳花生露，再干燥的天气都不需要做面膜，皮肤越来越水润。

银耳花生露

银耳含有多种维生素，能滋阴润肺，具有补脾开胃、安眠健胃、养阴清热之功效，富含天然植物胶质，经常食用有润肤的作用。花生的蛋白质丰富，营养价值高，有润肺化痰、滋阴调气的功能。百合能补中益气、养阴润肺的功能，含果胶甚丰，可以解渴润燥，对皮肤干燥有缓解作用，常食可使肌肤润泽，皮肤白嫩。糯米能温暖脾胃，补益中气，老人们常说糯米粥为温养之佳品，这几种食材一起制作出成营养露最适合这个季节喝。

银耳花生露

【银耳花生露】

特点：香甜丝滑，口感极佳，色泽洁白，香气袭人。

【所需食材】

泡发好的银耳100克，红衣花生50克，糯米15克，干百合10克，冰糖30克，清水1000毫升。

银耳花生露

【制作步骤】

1. 银耳要提前泡发好，泡的过程要记得换两次水，这样才能把残留的二氧化硫清除掉，泡的时候，要用开水泡发，泡好后去掉未发开的部分，特别是根部那些泡不开的一定要扔掉，将泡好的银耳撕成小碎片备用。

2. 红皮花生用冷水浸泡几分钟，泡过之后，双手抓起来一搓就能搓掉花生的皮，如果是做别的营养露，这个红衣不必搓掉，为了色泽洁白，只好将红衣搓掉。

3. 泡好的百合洗干净，百合也需要泡发，糯米洗干净放进豆浆机，把准备好的银耳和花生也放进豆浆机，冰糖也放进去，加1000毫升水进去。

4. 盖上豆浆机的盖子，插上电源，通电后，上面的所有按钮都亮了灯。

5. 选择米糊键就行了，这个过程需要20分钟。

6. 时间到，银耳花生露好了，一揭开就闻到香浓的味道，特别喜欢闻这个味，趁热倒在杯子里，撒点干玫瑰花碎片，热气将玫瑰花的香气激发出来，真是一杯香气袭人的营养露，闻着都让人陶醉不已。

银耳花生露

【小贴士】

1. 这款银耳花生露不适合晚上喝，放了冰糖，爱美的小仙女们怕长胖，早上可以早起半个小时就能喝上美容露了，不用天天贴面膜，皮肤都会越来越靓。

2. 花生最好是挑选一下，里面有劣质的花生，不管是发黄还是发霉都不能要，大家都知道，花生最容易滋生黄曲霉素，所以，花生一次不要买太多，存放不当就会变质。

银耳花生露