如今，随着生活水平的提高，越来越多的人开始关注自己的身体健康。而且都知道“养肝就等于养命”！肝脏本身就是我们人体最大的内脏器官，它可以合成1000多种酶类，并且可以解毒、同时还可以分解代谢自身的营养物质，分泌胆汁帮助消化食物，储存血液，并且还可以增强自身的免疫力，更重要的是肝脏也被称为人体的“化工厂”。

俗话说，“人之衰老，肝为先导。”肝脏是在无声中解毒的，一般3分钟过滤全身血液一次。不过看似很强大的肝脏，其实也是很脆弱的，尤其是一些不良生活习惯就损害了肝脏健康。而对于大多数人来说，养肝要从细节处入手！

其实大多数人的肝脏健康与饮食有很大的关系，尤其是一些人可能因为缺乏2种营养素，就会导致肝损伤加重，此时就要大家格外关注自己的肝脏健康！

再三提醒：肝功能差的人，可能身体缺乏这2种营养素，建议早检查

1、维生素B

对于很多人而言，可能会忽视维生素B的重要性。维生素B是人体肝脏的加油站，并且也可以帮助身体增强新陈代谢，从而让这些物质转化为能量，修复受损的肝功能，防止肝脂肪出现异变，预防脂肪肝。对于经常喝酒的人来说，其实是可以多补充点维生素B的，可以提高肝脏对于酒精的耐受性，以免加重酒精肝的问题！

2、铁元素

对于肝不好的人，其实脸色会出现发黄、发黑的情况。其实这个时候与我们身体内的铁元素有很大的关系。铁元素是机体造血的基本元素之一，给身体提供氧气，保护自身不被病毒侵害！而自身的铁元素排泄与吸收都要与肝脏有很大的联系，一旦肝脏损伤，就会造成机体对于铁的需求失去平衡，影响身体健康！

其实这也不是无迹可寻的，对于以上这2种元素，其实在日常生活中还是很容易让大家补充的，只不过是很多人容易忽视，以此加重病情！

那么，当肝脏出现问题时，身体可能会出现以下几种症状？

1、红色蜘蛛痣

对于很多人而言，当自身肝脏出现问题时，就会出现蜘蛛痣，也是很容易表现在皮肤上的，一般出现蜘蛛痣的人，往往就说明是肝脏出现了病变。当你用手按压时，可能就会消失，如果松开后又恢复原样，出现蜘蛛痣的时候，一定要学会留意，及时去医院检查！

2、浑身乏力

对于很多人可能会感觉到自己浑身乏力的情况，其实这十有八九是自身肝脏出现了问题，影响到了该器官的正常运作。当自身因为肝脏受损之后，情绪也会变得很器官，其次就是会浑身乏力。正常的肝脏运行是可以帮助维持自身的生理代谢活动，当出现损伤时，就会导致人体的废物难以排出体内，就会出现疲劳乏力！

3、食欲不振

很多人可能会有吃东西恶心或者是闻到食物就恶心，大多数人以为是消化不良导致的，其实往往忘记了肝脏损伤的问题，一般肝损伤之后就会出现食欲不振的问题！

保养肝脏是一项大工程，既然想要保护就必须持之以恒地坚持，这样才能看到效果，并且预防肝部疾病，如果三天打鱼两天晒网，哪怕用再好的药物进行保教都不会起到作用，当然如果肝脏已经出现很严重的情况了，也需要及时去医院进行检查，避免错过最佳治疗时间。

肝脏的保养是一个长期的过程，并且想要肝脏健康就需要坚持，这样才能做到预防 肝部疾病。如果在养肝的层面上总是三天打鱼两天晒网的人，即使你用了很多的最新方法，也是会损害肝脏健康的，建议要有一颗持久的毅力！