肝脏本身的功能是非常的多，而且也是很容易受伤的。并且当肝脏出现损伤时，一般很难被大家意识到，因为很多人在发现自己肝不好时，可能已经发生了病变，危及生命健康。而在日常生活中，其实也有一部分人重视养肝，并且也在寻找正确的养肝方法。而一些人可能因为方法不正确，自己的肝病反而加重了。研究发现，在日常生活中一些小细节反而成为肝脏受伤的罪魁祸首，要记得预防远远比治疗更重要！

4种“饭”吃多伤肝，很多人天天吃，专家：别不当回事，尽量少吃

第一：油条

很多人喜欢早上吃油条配豆浆，对于油条还是很钟爱的。但是油条虽好吃，但是也不能吃多。因为油条中含有很多的铝元素，当长期摄入过量的油条时，就会导致自身的铝元素过量，也就造成肝脏的损伤，出现身体消瘦或者是面色黯淡等等。对于肝不好的人来说，还是远离为好！

第二：方便面

作为一种速食食物，方便面可是很重要的，而且也是很方便的。在工作上很多人会选择当成自己的备用食物，但是这种偏食反而会成为影响自身肝脏健康的罪魁祸首。尤其是里面的调料以及面食，经常吃或者是顿顿吃，就会导致自身出现脂肪肝的情况，威胁自身健康！

第三：红烧肉

红烧肉现在普通家庭也经常吃，确实是很美味。但是对于肝不好的人来说，还是不能碰，因为红烧肉属于高脂肪食物，油脂本身就很多，一旦经常吃，就会造成脂肪堆积，肝脏的新陈代谢能力下降，肝功能解毒功能下降，很有可能出现脂肪肝的问题。

对于红烧肉而言，经常吃也会诱发肥胖，甚至是诱发一些并发症的出现！为了自身的健康，还是尽量少吃为好！

第四：烧烤

很快就要来到夏季，又到了撸串的季节。但是对于一些肝不好的人来说，还是要少吃烧烤。因为经过烟熏的烧烤食物在高温的状况下，会产生一种苯并芘的物质，此时一旦摄入，就会刺激肝脏细胞，同时影响胆汁分泌，降低肝脏代谢的功能，加重自身肝脏的负担，严重威胁身体健康。

远离伤肝的6类不良习惯

1、经常吸烟、喝酒，毕竟里面含有烟碱以及酒精。

2、经常熬夜，睡眠不足7个小时，非常容易诱发肝癌。

3、暴饮暴食，体重过于肥胖，容易诱发“脂肪肝”。

4、经常生气、压抑、负面情绪大，也容易损伤肝脏。

5、经常乱用药物，尤其是糖皮质激素类药物，伤肝！

6、经常喝碳酸饮料，很少喝白开水。

如何正确养肝呢？

1、保持好心情

其实平时把自己的心态摆正，少生气、少抑郁，平时多开开心心的，这样对于提高肝脏的代谢能力有很大的帮助，同时也可以调气血，平五脏，养肝也护肝！

2、良好作息

平时多注意休息，尤其是在晚上11点之前就要睡觉，这样肝脏在凌晨的时候就可以得到休息，保证正常的休息，可以在很大程度上提高肝脏的解毒功能！

3、健康饮食

对于饮食与肝脏的健康是很重要的，一日三餐重视营养搭配，少吃辛辣、刺激性食物，增强肝功能！