“十人九胃”，对于现在生活节奏变快的情况下，越来越多的人因为三餐不规律、饮食不健康等等，造成了自己的胃变得越来越脆弱，并且，就目前来看以年轻人为主要人群。当胃不好的人，一般情况下胃病会加重，此时如果不能及时发现，就会导致自己的胃病加重，危及生命健康。有研究显示，我国每年的胃癌人数不断增长，尤其是每年数十万的人数增加，可见胃癌其实就在我们的身边！

哪些情况会诱发伤及胃部呢？

习惯一：吃饭时——狼吞虎咽

其实对于很多人的胃不好，一般与吃饭的速度有很大的关系，尤其是很多人经常狼吞虎咽、吃得太快，食物没有被完全消化，此时进入胃部，可能会导致消化不良，进而出现胃胀、胃痛等等给情况；毕竟当我们在吃饭的时候，胃会消化食物，这是需要一个很长的时间，所以平时切莫狼吞虎咽！

习惯二：吃饭时——汤泡饭

很多人都喜欢吃汤泡饭，尤其是这种饭很简单方便。但是，在这里要告诉你的是这种吃法是不健康的，而且也不利于肠胃消化吸收食物，并且食物因为咀嚼不充分，就直接进入胃里，此时就增加了胃肠道的负担，也就出现了消化不良，胃胀的情况。并且，当汤泡饭进入胃内部后，此时就会稀释胃酸，对于胃的消化负担也会进一步加强！

习惯三：吃饭时——吸烟

对于有的人来说，可能会在吃饭的时候，经常吸烟，看似看正常的习惯，但是却隐藏着很严重的危险。尤其是烟草中含有的有害物质，一边吃饭一边吸烟，此时就会导致有害物质进入胃里，直接刺激胃黏膜，此时容易引起胃黏膜痉挛，诱发胃溃疡！

胃不好，少吃三个水果，减轻胃的负担

1，柿子

对于很多人都喜欢吃柿子，营养物质也很多。但是对于柿子皮中含有单宁这种物质，平时吃柿子时，感觉到口涩、舌头发麻就是单宁导致的，一旦摄入过多的单宁，就会与胃酸结合形成固体，影响身体健康。

2，山楂

山楂在很多情况下是用来开胃的，怎么现在又伤胃了呢？对于胃不好的人来说，确实应该少吃山楂，尤其是山楂过量食用，就会导致胃结石。并且，山楂中的果胶以及单宁酸的含量过多，一旦与胃酸结合，就会诱发胃溃疡，甚至是胃部出血，胃穿孔等等，威胁生命健康！

3，猕猴桃

平时多吃猕猴桃是可以通便的，但是吃多了也会“烧心”。猕猴桃本身就是寒性的，当自身摄入过多时，就会损害自身的脾胃，加重脾胃疼痛，导致出现腹泻以及其它症状！

多做2事，胃或渐渐好转

1、养成良好的饮食情况

对于胃不好的人，平时要养成良好的饮食情况，少吃一些酸辣咸食的食物，也不要吃辛辣的食物，平时饮食清淡，多喝白开水，这样可以起到养胃的效果！

2.注意休息

对于胃不好的人，平时一定要注意休息，并且不要过度劳累，不然很容易引起胃肠供血不足，导致内分泌功能失调，也以至于胃酸过多，伤及胃黏膜。多注意休息，保护胃健康。