胃本身就是一个袋状的，而且具有收缩性，是消化分解食物的器官。通过胃的分解，将吃进去的食物转化为小分子状态，促进身体对营养物质的吸收转化。现在有7成的人有不同程度的胃病，很多人可能因为自身营养不良或者是压力大，饮食不健康等等，导致胃功能减弱，胃部消化能力下降，胃口不好，食欲下降，久而久之便诱发胃癌！

9种“零嘴”已被列入“白名单”，孩子脾胃不好，手头再紧也得吃

1、香蕉

很多人都喜欢吃香蕉，香蕉肉质软糯并且还有很多营养物质，可以消除神经疲劳并且可以预防便秘。香蕉中有很多的纤维素，不仅可以减少对肠胃的损伤，而且还可以中和胃酸。同时香蕉还可以保护胃黏膜，抑制胃溃疡的发生，远离胃部疾病！

2、苹果

俗话说得好：“一天一个苹果，医生远离我”。足以见识到苹果的重要性了。苹果中含有大量的纤维果胶以及其它营养物质，平时多吃一个，有通便的作用。并且，苹果中的纤维果胶可以保护肠胃功能，预防便秘，清理肠胃内的垃圾，养胃也护胃！

3、南瓜

其实还是因为南瓜中含有丰富的碳水化合物以及其它营养成分，可以清除体内的有害物质，同时还可以保护胃黏膜，减少其它食物对于胃的刺激，并且可以促进胃溃疡的好转，脾胃不好的人可以适当吃点南瓜！

4、木瓜

木瓜中含有的多种营养物质，可以有效保护自身的肠胃功能，并且分解蛋白质，促进食物消化吸收，减轻肠胃负担，缓解肠胃不适以及消化不良的问题！

5、面条

面条是生活中的常见主食，并且面条容易被消化吸收，也可以中和过多的胃酸，对于肠胃不好的人，可以平时多吃点面条！

6、烤馒头

馒头经过烘烤之后，会产生一部分的焦黄，此时这层成分就是糊精，并且溶于水，促进消化液分泌，帮助自身的消化。这样可以中和胃酸，减轻对于胃的刺激，尤其是对于慢性胃炎的人可以适当吃一些！

7、芋头

芋头大家都吃过，并且也营养丰富，可以入脾胃经，健脾养胃，促进自身的消化并且润肠通便，对于胃不好的人，可以平时多吃点芋头！

8、小米

小米一直在日常生活中被用来养胃，尤其是小米中的营养成分会很高，可以健脾养胃，消除自身的烦渴、补肾气，对于脾胃不适或者虚弱的人来说，可以平时多喝点小米粥！

9、山药

山药虽然作为一种蔬菜，但是也是一种药食同源的食物，并且里面含有的营养物质很多，山药具有补中益气、健脾养胃的功能。尤其是山药中含有的黏性蛋白酶能够保护胃黏膜，同时可以清除肠胃中的有害物质，预防胃部疾病。所以，对于肠胃差的人，可以适当吃点山药！