其实对于现在很多人来说，健康才是最重要的。而对于安徽的张大山（化名）来说，这真的是一种很难得到的东西。张大山出生在大山之中，所以父母就起名为张大山。毕竟在山区中生活条件很困难，早早辍学的他到处以打零工为生。尤其是经常加班熬夜的干活，自己吃得并不好，打拼了那么多年，自身的生活刚刚有了起色。

不幸的事情发生了，就在这时，他在一次工作的过程中晕倒，送往医院之后，查出了肝硬化！医生说，再不来医院，很容易诱发肝癌的出现！

张大山很难接受这个现实，毕竟自己的生活才刚刚有所改善，还幻想着在大城市安家呢！自己一直在唠叨着，怎么就被肝硬化缠身了呢？到底是怎么回事呢？

医生提醒：餐桌上的3种食物，或会导致肝受损，尽量少吃

1、酸菜

酸菜在日常生活中很常见，也是作为配菜的一种，很好吃。但是酸菜就是大白菜经过腌制发酵而来的，腌制需要大量的食盐，也就使得酸菜中的钠离子超标，经常吃就会使得钠离子在体内堆积，从而影响自身肝内的水钠代谢，从而造成肝功能紊乱，尤其是一些含有的亚硝酸盐，长期食盐，滞留体内容易诱发肝癌！

2、经常吃肥肉

其实很多人在生活中喜欢吃肥肉，百吃不厌。肥肉属于油脂性食物，太油腻，经常吃会导致人发胖。其次就是经常吃，体内的脂肪含量增加，由于肥胖的出现，缺乏运动，肝脏的代谢能力下降，长此以往下去，肝脏解毒的能力越来越差！

3、白酒

很多人都觉得“小酌怡情”，喝点小酒没问题。但是对于肝脏本身不好的人来说，如果经常喝点小酒，就会在乙醇进入人体之后产生乙醛，这是一种有毒的物质，所以常喝酒，就会导致肝脏受损严重。

张大山每次在干活的时候，都会喝点小酒，就想让自己的身体精神一些，没想到反而害了自己！

不过对于张大山来说，本身从小吃了太多的苦，他具有顽强的精神。再加上他提前发现了肝不好的问题，他相信自己能够好起来。每天坚持运动，也养成了一些好习惯，通过很长一段时间的调养，张大山的肝脏也慢慢逐渐恢复了正常，再次去医院检查时，他的身体已经完全健康了。

那么肝不好的人，可以做好以下3件事：

1、每天睡足8小时

对于肝不好的人而言，要保持良好的休息时间，尤其是保证每天睡足8小时，这也是公认的养肝方法。对于睡眠充足的人来说，可以排出体内的有毒物质，减少体内有毒素对于人体的健康威胁问题。同时充足的睡眠也可以让人变得很积极、轻松，而且也让人远离了肝病！

2、坚持健康饮食

肝不好的人，要在饮食上养成良好的习惯。尤其是要注意饮食健康，平时戒掉烟酒、辛辣刺激性食物。这主要是因为酒精可以损害肝细胞，直接诱发癌变发生。

而平时更要少吃烧烤、腌制的食物，避免暴饮暴食，减少肝脏负担，提高肝脏的解毒功能！

3、少生气

对于很多肝不好的人来说，平时要控制好自己的脾气，尽量少生气。这主要是情绪过于激动或者沮丧都会对肝脏产生很大的影响，对于肝脏的负担会加重，激发以内产生毒素，堆积在人体内。所以要保证大家在日常生活中，尽量保持情绪稳定，拥有一个好的心态，提高肝脏的排毒功能！