很多人在日常生活中，吃过饭之后，就会出现胃胀反酸的情况，大多数人可能觉得是饮食惹的祸，以为喝点水压一压，过段时间就好了！

其实这并不是那么简单的，很大程度上是因为胃不好导致的，胃作为消化食物的器官之一，一旦胃出现了问题，可能就会影响身体的其它部位，从而影响自身的健康。

有的人觉得胃不好时，多吃一些五谷杂粮就好，是真的吗？

我们都说在日常生活中不要吃得太精细，要多吃五谷杂粮，这样身体会更加健康。但是，一旦五谷杂粮吃得太多，反而会加重肠胃负担，不管是哪种食物，吃得再多就会超过自身承受的负荷，此时也就会产生副作用，更何况是肠胃呢？

身体出现5种异常，提醒你该养胃了

1、脸色暗黄

当胃出现问题时，从脸色上就可以看出来，尤其是健康的人脸色是白里透着红；而胃消化有问题的人，通常食物不能完全消耗，营养物质也难以被吸收，此时人的脸色就会暗淡无光泽，有点偏黄！

2、睡觉时流口水

在中医上讲，脾胃虚弱，脾控制运动，而胃控制消化，一旦脾胃不好，就会出现胃胀胃酸，以及在睡觉时出现流口水的问题，需要格外注意下！

3、 口臭

其实口臭的因素是比较多的，消化不良、口腔异物以及肝脏出现问题都有可能出现口臭。但是，大部分人的胃出现问题时，就会出现口臭，所以当口臭出现时，要及时去医院检查！

4、无食欲

其实当胃出现问题时，就会表现出没有食欲来。胃出现问题后，消化不良，及时吃了很多食物，依然没有办法分解，出现食欲不佳，厌食的情况！

5、舌苔厚腻

健康的胃舌苔表现为：中间白而薄弱。而胃不好的人，一般出现白而发厚，寒气比较重，这个时候吃什么食物都会变得没有滋味，需要及时调理一下！

出现以上这5种异常时，需要格外关注自己的病情，及时去医院检查，以免加重病情！

2种食物是护胃，或能恢复胃动力

1、胡萝卜

胡萝卜是很好的养胃食物之一，胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素以及维生素，可以起到很好的增强抵抗力，避免胃酸过重，从而引起的胃部疾病，建议大家在平时可以适当的吃点胡萝卜！

2、菠菜

菠菜作为一种绿色蔬菜，对于身体有着很好的作用。尤其是菠菜有润燥养肝的作用，同时可以促进食欲，促进消化吸收，含有的纤维素，可以促进肠胃蠕动，从而达到养胃护胃的作用。

以上这2种食物是可以适当地吃一点的，毕竟大家都是绿色蔬菜，对于身体健康来说还是很好的，但是不建议过量食用。

在日常生活中怎样养胃护胃呢？

1、定时吃饭

一日三餐，既吃得有营养，又吃得有健康。尤其是早上吃得清淡有营养，午饭吃得饱点，晚餐尽量少吃。

2、规律生活

其实平时养成好的生活规律，就会让我们的健康更加有规律。生活、饮食等等有规律，胃部才会更加稳定正常地运行！

3、七分饱足以

在日常生活中拒绝暴饮暴食，每天吃七分饱就可以，而尽量选择吃得容易消化一些，不要吃粗纤维的食物，避免胃胀、胃痛的情况。