导语：在日常生活中，大多数人可能都会经历过胃胀气以及放屁的情况。其实这看似是很正常的事情，也不会多想。对于经常放屁这件事情来说，一些人认为它可以排出毒素，主要是因为屁中带有氮、甲烷等等气体，放出之后会发出阵阵臭味，所以很多人认为是排出体内的废弃物。但是实际上来说，放屁不仅仅是排泄问题，俗话说得好“牵一发而动全身”，一旦身体有一些小问题，可能就会引发身体的其它问题初心。如果经常“放屁”，很有可能与肝以及肠胃也有关，希望多了解。

经常放“臭屁”，真的肝不好吗？

正常情况下，每个人可能都会有放屁的行为，从医学上来讲，人体的内部每天会产生500-1500ml的气体，这部分气体可能来自于饮食、吃饭时讲话、或者是其它菌群分解产生的气体。

排出的方式一般为打嗝或者是放屁等等。正常人每天可能会排放10-20个左右的屁，这是正常的！偶尔一天之内放屁次数过多，可能是饮食有关系，如暴饮暴食或者是吞咽空气等等，就会导致体内的气体增加。

关于一些人放臭屁的问题

其实当一些人饮食中吃 一些难以消化或者是带有气味的食物，又或者含有蛋白质、脂肪类的食物、喝碳酸饮料、吃洋葱等等都会使得放屁过多，而且放屁很臭。

除此之外，个人的一些肠胃疾病多发也会影响放屁的次数，消化不良、肠胃功能下降或者是胃癌等等，所以单纯认为放屁多或者放屁臭就是肝不好，这样的想法是不科学的！

提醒：若想肠道健康，建议多吃3种蔬菜

1、黑木耳

很多人看到晒干的黑木耳就没有胃口，其实这是错误的行为，对于体内健康的人来说，建议大家可以多吃一些黑木耳，主要 由于黑木耳的营养价值很高，而且含有植物胶原成分，不但可以起到改善皮肤的作用，而且可以吸附消化道内壁残留的物质，使得排出体外，从而达到清理肠胃的目的，如果经常吃，对于肠胃来说也是很不错的！

2、海带

海带属于一种营养物质丰富的海产品，它可以起到保护肠胃的作用。而且海带也可以溶解掉肠胃中的残留物质，润滑肠道，清除体内的有害自由基，同时含有的微量元素可以补充体内缺失的物质，肠胃越来越健康。

3、花生

花生是目前养胃的一种佳品，它可以促进肠胃的蠕动，同时花生中含有的固醇，可以增加肠道的韧性，平时吃点花生，对于养胃来说还是很不错的。

​结语：

对于不想被臭屁缠身，保持肠胃健康。此时建议大家除了以上3种蔬菜可以多吃外，还要坚持改变自己的不良习惯，尽量吃饭要细嚼慢咽，而且每次吃饭尽量嚼30下，这样可以通过改变饮食的房，让食物更加容易消化吸收，更重要的是减轻消化道负担。

其次是尽量少吃一些含气体的食物，尽量以饮食清淡为主，饭后可以喝点酸奶，这样可以有利于消化。

若频繁放屁且伴有其他身体不适感，还需进一步去医院做检查看看到底是什么原因。