真实案例：

前段时间，同事的孩子生病了！连着跑了很多医院，每天孩子都要去打针，整个人都看着憔悴了。跟同事沟通之后，是因为他们家的孩子小兮兮不爱吃饭，奶奶也很着急，但是无意中发现，往孩子的米汤中加了一点菜汁，小兮兮就开胃了也能吃饭了，就这样奶奶一直喂了好几天！

令人意想不到的是，直到一天小兮兮突然上吐下泻了，可把奶奶吓坏了，让孩子父亲赶紧去医院。经过医生的检查，然后对家属进行沟通，医生表示，在孩子的饭里加入菜汁，尤其是一些隔夜的菜汁加上，本身有细菌，然后里面还有一些盐分，吃多了就会损伤孩子脾胃！

听完同事的诉苦之后，我也有点害怕。毕竟以前也这样做过，怎么能不害怕呢？其实脾胃是很容易受损的，对于家长来说，更要注意孩子的饮食情况！

4种“饭”伤害孩子脾胃，家长还一直给娃吃，专家：别不当回事

1、油炸食物

油条、煎包以及油饼，这些高油脂类的食物，经常出现在餐桌上，虽然孩子喜欢吃油条，吃起来很香。但是这类食物属于高热量、高脂肪，孩子吃多了就会导致自身的胃难以消化，无形中增加了肠胃的负担，此时还应该少给孩子吃油炸食物！

2、隔夜食物

很多家长由于工作繁忙，就会给孩子在提前做一些饭菜，等早上再给孩子热一热。孩子也能吃上家长的菜，但是晚上做出来的食物经过一夜的晾着，就会滋生细菌，孩子本身肠胃就虚弱，如果长期这样吃，很容易就会造成脾胃受损！

3、腌制品

腌制的食物，如小咸菜，尤其是一些老人喜欢吃小咸菜配小米粥，一起吃饭的时候，也会给孩子吃一些咸菜。尤其是泡饭虽然可以起到开胃的功能，但是本身腌制的食物中含有盐分高，自身的营养价值是比较低的，经常吃之后，就会使得儿童营养不良，脾胃进一步损伤。

4、煎制类

孩子哭闹时，家长就会给孩子煎鸡蛋吃，这也是很容易让孩子不哭闹的方法。虽然鸡蛋营养价值高，味道也好，但是在煎蛋的过程中，就损失大量的营养物质，甚至一些煎糊的地方，孩子吃了难以消化，进一步加重脾胃负担！

对于儿童来说，应该如何科学营养餐食搭配呢？

01 适当吃一些有粥、奶类的食物，提供足够多的水分

这类食物，可以帮助孩子消化，同时也可以保持充足的水分，排出自身的有害物，加快血液循环！

02 适当吃富含优质蛋白的食物

平时可以多吃一些优质蛋白的食物，如鸡蛋、鱼、虾等等，这样可以帮助大家提供充足的能量，保持孩子的旺盛精力！

03 适当吃点维生素丰富的食物

对于孩子的脾胃健康来讲，要适当吃点维生素的食物，这样可以促进孩子消化吸收。

父母对孩子的爱，都在一粥一饭里。我们都希望孩子一生身体健康，平安喜乐。

那么，就从吃好每一天的食物开始吧。吃饱又吃好的孩子，才会有更多的生命力！