宝宝中午在幼儿园不睡觉，所以就早上5点薅醒？

「不要让宝宝觉得，

睡觉是一件痛苦的事情。」

图文/by王梅梅

最近听宝妈说，因为孩子在幼儿园不午睡，老师就建议家长早上五六点就要喊醒宝宝，以此增大疲劳感促进午睡。于是有妈妈私下来问这样做是否可取？作为睡眠咨询师，先说我的回复：任何以一种简单粗暴的方法来试图达到某种效果，都是治标不治本。透过现象看本质，要知道，我们想让孩子午睡，目的并不是为了让他按照所有人的期待定时睡觉，而是我们希望孩子有一个健康的身体。所以，不排查问题所在直接给「药」，就是耍流氓。

宝宝为什么不午睡

首先，我们需要弄清楚一个问题，宝宝为什么不午睡？是因为还未适应幼儿园内的新环境，出现因焦虑、紧张、兴奋等影响午觉的暂时性问题，还是因为宝宝原本在家中就没有午睡习惯。之前跟大家分享过，如何确定宝宝是否需要午睡？

3岁以后真的不需要午睡了吗？

1 需要午睡却不睡

如果宝宝确实仍需要午睡，在家中有午睡习惯，那么父母则需要耐心等待宝宝度过适应期，帮助宝宝缓解新环境的焦虑情绪，同时与老师做好沟通。最重要的是，不要过度着急，静待花开，不要给宝宝太大压力。

详细攻略：入园季｜如何帮助宝宝适应在幼儿园内午睡

2 确实不需要午睡

如果，结合宝宝平常在家中的作息以及宝宝白天清醒时间内的精神状态来综合分析判断后，确定宝宝的确不需要午睡，那么作为睡眠咨询师，我可以给的建议是：不强求午睡。因为宝宝是存在个体差异的，有些先天活跃性宝宝确实觉少，并觉通常较早，有些宝宝甚至2周半之后午觉就开始时有时无了。所以，这个时候，与其强迫孩子午睡，不如与老师做个沟通，允许让宝宝自己做一些安静、安全的事情，比如读书、画画、安静地玩。毕竟，强迫孩子硬躺2个小时，其实我不太明白意义何在？就是为了完成幼儿园所谓的硬性纪律标准——所有小朋友要集体午觉——吗？

五点起床孩子就会睡午觉了吗？

那么，回到主题，为了让孩子午睡，早上五六点就主动唤醒孩子，这个方法是否可以有效促成午睡？

不一定。甚至有可能会起到反效果，使宝宝睡眠更差。

1、 对于3周岁左右的宝宝来说，6点以前起床仍是有些过早的。特别是中国家庭容易存在的一个现象是——很多陪睡的小朋友晚上九点甚至十点才睡。即使宝宝7点醒来，这个睡眠量对于3周岁左右的宝宝来说，也并不算是很充足的，更何况不到6点就把宝宝叫醒？

2、对于之前有午睡习惯只是因为入园不适应暂时出现的小睡缺失，那么提前唤醒只会让宝宝更加过度疲劳，而过度疲劳再加上环境不适，只会增大入睡难度，并且影响宝宝的精神状态，从而造成恶性循环，甚至会影响到晚上的入睡，而其还存在的附加风险是宝宝形成早醒的生物钟；3、对于确实没有午睡需求的宝宝，这一招也不好使。因为一个确实不需要午睡的宝宝，即使早上提前薅起来，他也最多是不到晚上入睡点就困了，也不至于中午就要睡，要知道，这是一个没有午睡习惯的宝宝，甚至对于活跃性宝宝来说，还有可能会让他觉变得更少。4、五六点就起床，意味着父母也要早点起床陪着孩子？