孩子和不同的家庭成员有着不同的联结图文/by王梅梅

之前跟大家讲过，不建议大家套用模板对自己的孩子进行调整。因为孩子的个体差异太大，并且妈妈（执行人）的个体差异也很大。睡眠调整需要妈妈对孩子的需求有敏锐的感知力，否则生搬硬套模式化的睡训，容易产生一些风险。

案例回顾

宝宝：五仁
月龄：8M
主要哄睡人：妈妈
入睡方式：原本抱走摇，妈妈用法伯训练自主入睡，入睡不稳定
问题主诉：夜醒多，醒来哭，周期醒

排查过程

五仁妈妈其实在婴幼儿睡眠的学习上也是下了不少功夫。因为老大小时候是个睡渣，妈妈整整抱睡了10个月，后来我带着妈妈对老大进行了睡眠调整，最终老大达到了陪睡并且睡眠良好的状态。

有了老大的前车之鉴，五仁妈妈在老二出生后很注意孩子的睡眠管理，从小就让老二独自睡小床（一是考虑到老大需要陪睡；二是为了更好地培养老二的入睡习惯）。、

由于五仁妈妈之前有「作战」经验和足够的睡眠知识储备，所以在妈妈产假结束之前，其实老二的睡眠还是比较乐观的，只是睡前需要抱着安抚，平静迷糊时放到小床上就可以自己睡了。但是在妈妈返回职场后，情况就开始无法控制了。

因为——奶奶来了。妈妈由于要工作，所以请了奶奶来家里帮助照顾孩子。可是奶奶的性格比较强势一些，并且传统养育观念非常根深蒂固，在平常的养育上总是一意孤行坚持己见，考虑到老人的身心压力，五仁妈妈没有和老人起正面冲突。

但是孩子的睡眠质量却越来越差，开始出现夜醒，妈妈下班时孩子容易哭闹等表现，直到晚上入睡开始难以放下，特别是后半夜的夜醒。妈妈觉得孩子是因为入睡能力不够强，所以奶奶不好操作，孩子容易波动，于是妈妈申请了年休假，决定对孩子进行入睡训练，想让孩子完全自主入睡后再交由奶奶，于是五仁妈妈用了法伯法，因为五仁妈妈看了我的文章，觉得五仁的睡眠基础还是不错的，所以她觉得应该没有问题。

而实际上，五仁入睡能力确实有所提升，好几次都自己在床上睡着了。但是，孩子的睡眠质量却越来越差，入睡时大哭，容易醒，醒来状态也不好。有时候可以自己睡，有时候哭得很崩溃。妈妈忧心忡忡地找我重新进行跟踪。

问题出在哪里呢？

01 你究竟想解决的是什么问题？

我们在进行问题复盘时，我问五仁妈妈：“五仁是产生了什么问题，才会让你想去调整？”妈妈回答：“因为夜醒哭得很凶。”

对。夜醒、哭得厉害，也就是睡眠质量很差。所以，你的诉求应该是改善宝宝睡眠质量，而不是学会自主入睡，对吗？ 那为什么你要想当然地先去对孩子做入睡训练呢？

我们要明白，入睡行为训练并不是用来解决睡眠问题的，而是用来提升睡眠能力的。但是睡眠能力提升了，睡眠问题就迎刃而解了？你想得美。 你瞅瞅你周围，有多少饱受睡眠困扰的成年人，那是不会睡觉吗？那是睡不好啊。

可是到小婴儿身上，大家却总容易把所有的问题归咎于睡眠能力上——小孩子不会睡，猫一天狗一天，也用来宽慰自己，对孩子的睡眠状况完全佛系。

02 入睡能力不是问题，问题是什么

五仁即使学会了自主入睡，又怎么样呢？问题还是没有改善，睡眠质量依然让人担心。 所以，导致孩子出现睡眠问题的原因是什么？经仔细排查，五仁的睡眠问题的罪魁祸首是平常的作息出现了问题：

1. 白天奶奶总是安排孩子小睡过晚，造成过度疲劳；
2. 过度疲劳后奶奶自然而然地用抱+走+摇的方式哄睡；
3. 哄睡后能放下放下，放不下又醒了大哭奶奶就抱出去了；
4. 奶奶跟妈妈说作息规律，但其实每一觉都没有睡好；
5. 导致孩子的安抚需求上升，状态越来越差；
6. 环境的不一致导致孩子越来越容易醒

入睡行为训练有用吗？

入睡行为训练是针对有严重的睡眠依赖导致孩子在周期醒或夜醒时难以接觉形成持续的睡眠断裂，影响大人和孩子睡眠质量以及孩子的睡眠健康的情况时，采用的针对性训练方式，让孩子撤离外力入睡依赖，提升自己的睡眠连续性。但是，入睡行为训练一定是要建立在孩子良好的睡眠状态之上的。因为糟糕的睡眠状态会造成孩子皮质醇水平上升安抚需求上升，这种状态下孩子的机敏状态会受到极大的影响——哭闹、情绪差、难以放下，此时进行入睡行为训练不仅会给妈妈和孩子同时带来巨大的压力，同时也会使睡眠问题更加糟糕——因为压力之下的自主入睡其实依然属于被动睡眠。另外，法伯法其实算是一种比较严苛的一种训练方式了，需要在确保宝宝作息安抚需求较低的基础上才能用，并且，不建议妈妈在未进行专业评估时贸然使用。

应当如何改善？

1回归基础

2重建一致的睡眠环境

3控制清醒间隔，及时安排小睡

4有意识地帮助孩子接觉

5 严格规律作息

6 降低安抚强度，引导一致的入睡方式

你们可能会问：这是重头再来啊，那将来再倒退怎么办？因为将来还是奶奶带啊。 对，所以，这次的调整最核心的部分是由奶奶来操作的。

为什么我建议让奶奶来调整

在我的建议下，是由奶奶来进行调整的——因为奶奶不太会打字，所以我们基本上是语音沟通，但调整效果非常不错。其实五仁妈妈找到我的时候她的年休假已经结束，她想再继续请假来做调整，我阻止了她。

1. 将来白天还是由老人照顾孩子，所以，老人应当是孩子睡眠作息的管理者；
2. 考虑到奶奶有自己的执念和家庭的和谐，她不太会听妈妈的，所以我们就按照老人的节奏来，让老人作为主导，充分尊重到老人的感受和体验，并且在这个过程中，老人会对宝宝睡眠有不一样的认知，想法会慢慢发生改变；
3. 我让五仁妈妈先放下焦虑，整个过程中不要去批评或指导老人的操作，因为我们需要根据老人的接受度来调整节奏。

最终孩子白天入睡方式并没有完全稳定，有时候是平静后放下拍睡的，有时候是自己睡着的，老人不想进一步引导入睡方式。但是孩子睡眠质量得到极大改善，因为奶奶学会了及时安排小睡，也学会了怎样接觉，接觉接觉非常棒。我跟五仁妈妈说，不要过度纠结入睡方式，只要奶奶可以很好地稳定孩子的作息规律和睡眠状态，就非常棒了。

毕竟，孩子在床上哼唧的时候让奶奶控制自己等待一下对奶奶来说实在太难了，有可能，说不定哪天孩子就完全不需要拍了呢。