人的各种生理活动都需要水的参与。水可溶解各种营养物质，脂肪和蛋白质要成为悬浮于水中的胶体状态才能被吸收。水在血管、细胞之间川流不息，把氧气和营养物质运送到组织细胞再把代谢废物排出体外，人的各种代谢和生理活动都离不开水。

喝水是一件再平常不过的事情了，但是你知道喝水能够减肥吗？

很多人只是觉得渴了就喝水，并不会觉得特定的喝水能够让我们有什么变化，水之所以是生命的源泉，自然是有它的道理的，万物的生长是离不开水的，水的蒸发和降雨是水循环的一部分，我们人体的水循环可以是呼吸，排尿，喝水等。

假期在家没事多喝水，会有很多你意想不到的好处！

1、补充人体必需的水分。

2、有利于稀释血液。

3、有益于新陈代谢。

水可以说是一种载体，就像血液会运输氧气一样，同样我们喝进去的水也是一样的，无论是你的血液，脂肪还是肌肉中都是有水分的，而且这些水分主要存在于细胞液中，或者是导管中。

物质能量的运输需要水，脂肪的分解同样需要水的参与，就像是化学实验中的一个必备的实验材料一样，少了它就不会发生原有的反应了，或者说少了水的存在反应就没有那么剧烈了，水能够起到催化的作用！加速分解的速度，同时能够赶快的排解出去！

4、对皮肤保湿润泽、养颜有好作用。

喝水能够让我们的皮肤变的更好，尤其是在秋冬季节，由于天气干燥我们的皮肤也会变的很干燥，这个时候除了要多用补水的面膜之外，最直接有效的办法就是多喝水，而且建议多喝温开水，会让我们的皮肤变的水润。

人体有70%左右都是水，水分不足就代表着你会枯萎，而最直接的就是我们的皮肤，会像被烈日灼晒的大地一样裂口子，你可不想你的皮肤像那样吧？不好看不说，主要是疼的很！

5、可以通便。

6、易食物的消化，防止我们便秘。

便便在我们体内堆积长达三天左右的时候就容易滋生细菌，然后引发各种问题，如腹痛腹泻等，很是难受！所以当我们便秘的时候就应该多喝水，促进一下排便，也有利身心健康。

要想减肥，你的排遗功能不够还也是不行的，吃进去的东西没有办法吸收，不要的东西没有办法更快的排出去，怎么能够健康呢？更别谈减肥了！

7、不会得各种结石，水就是进入体内的清道夫。

8、可以防眼干，避免视力快速下降。

需要注意的是，不可盲目喝水哦，饭后半小时最好不要喝大量的水，以免冲淡胃液，稀释胃酸，损害消化功能。饭后喝点水、餐中喝点汤，可使消化液与食物混合，对消化吸收有良好的作用。但是，饭后喝大量的水，这种做法是不科学的。

进食以后，食物占据了胃肠的大部分空间。再喝许多水，会把胃撑得满满的，有胀痛感。另外，如果人吃得过多，再喝大量的水，胃内食物沉重，还会使胃下垂或扩张。

饭后喝水过多，会冲淡胃液的浓度，影响食物的消化吸收。胃每天大约能分泌1.5~2.5升的胃液，胃液中含有大约0.4%~0.5%的胃酸，胃酸的化学成分是盐酸。盐酸能溶解蛋白质，消化含钙质和铁质的食物，还可杀死随食物进入胃里的细菌。如果在饭后喝大量的水，冲淡了胃液，盐酸消化食物的能力就减弱，同时削弱了杀菌力，由此可见，饭后最好不喝水或少喝水。

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最后来个小剧透，下期咱们将介绍【你知道心理平衡可以提高人体免疫力吗？ 】，感兴趣的你一定要来看哦~