Q:方主任,您好!因为疫情的原因,很多人长时间宅在家里,生物钟紊乱,导致早上起不来,晚上睡不着。复工之后,依旧是白天犯困,晚上还是睡不着,还有一部分人是感觉焦虑紧张进而影响到睡眠。针对这些晚上失眠睡不着的人群,想请您今天给他们推荐一款代茶饮。
A:
中医认为,失眠是由于情志、饮食内伤,病后及年迈,禀赋不足,心虚胆怯等病因,引起心神失养或心神不安,从而导致经常不能获得正常睡眠为特征的一类病证。
主要表现为睡眠时间、深度的不足以及不能消除疲劳、恢复体力与精力,轻者入睡困难,或寐而不酣,时寐时醒,或醒后不能再寐,重则彻夜不寐。
中医讲人卧则血归于肝,肝经循环时间是晚上11点到凌晨3点,所以大家晚上10点半最好就上床睡觉。每天至少要保证7小时以上的睡眠,这样免疫功能才是健全的。
睡不好,就会伤免疫,所以今天我给大家带来一款【安神助眠茶】。
Q:请问主任这个安神助眠茶饮是由哪些药材组成?
A:
1.百合:百合性微寒,入心经,能养阴清心,安神除烦,可用于治疗虚热上扰,失眠、心悸等症;百合能够养心肺之阴,又能清心肺之热,有一定的安神作用。
失眠患者,临睡前喝一碗百合汤可以改善睡眠。因为百合中的百合苷,有很好的催眠、镇静供需,每晚不妨试试喝点百合汤,缓解失眠。
2.玫瑰花:性温;味甘微苦;归肝、脾经;理气解郁,和血散瘀。玫瑰花中含有300多种化学成份,如芳香的醇、醛、脂肪酸、酚和含香精的油和脂,常食玫瑰制品中以柔肝醒胃,舒气活血,美容养颜,令人神爽。
玫瑰初开的花朵及根可入药,有理气、活血、收敛等作用、主治月经不调,跌打损伤、肝气胃痛等症。
3.枸杞:补肾益精,养肝明目,补血安神,生津止渴,润肺止咳。
4.菊花:性甘、微寒;具有散风热、平肝明目之功效,对中枢神经有镇静作用;还有解毒的作用。
Q:请问主任,安神助眠茶每味药材的具体用量是多少?具体如何制作呢?
A:
百合3克,玫瑰花3朵,枸杞3克,菊花3朵。
把以上药材放入杯中,加入开水300ml,浸泡5分钟后饮用
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一个剧透
最后来个小剧透,下期咱们将介绍【春瘟与流感】,感兴趣的你一定要来看哦~
页面更新:2024-05-16
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