女性平时别太省，6种食物要常吃，或可补充雌激素，滋养皮肤

导语：对于女性朋友来说，雌激素是一种非常重要的性激素，如果女性朋友缺乏雌激素的话，女人的皮肤会发生很大的变化，衰老也会向你走来。尤其当女性朋友到了40岁之后，卵巢功能会逐渐衰退，雌激素分泌水平会降低，更年期可能就会慢慢的靠近你。对于年龄偏大的女性，平时要多吃碱性食物，补充雌激素，拒绝黄脸婆，更有女人味。

女性平时别太省，6种食物要常吃，或可补充雌激素，滋养皮肤

包菜

包菜又叫卷心菜。含有丰富的活性蛋白，维生素，氨基酸，胡萝卜素，矿物质等营养成分，经常吃一些包菜可以提高身体的免疫力，有助于延缓衰老，美容养颜的效果。

而且包菜的价格比较实惠，对于女性来讲，平时千万不要太节省，多吃一些包菜，有助于对身体补充雌激素。

紫扁豆

紫扁豆这种蔬菜看上去很有食欲，外表漂亮，也有内涵。因为紫扁豆中含有丰富的黄酮，也是女性体内所需要营养物质，女性经历绝经期，也就意味着子宫内缺少了黄酮。

所以平时多吃一些含黄酮丰富的食物，有利于子宫健康，有助于提高子宫的免疫力，促进毒素的排出。

同时紫扁豆当中含有丰富的维生素C和维生素E，经常食用可以让我们的皮肤看起来更加的水嫩光滑，扁豆中含有的花青素，可以消除皮肤的自由基，具有抗氧化性，可以延缓衰老，保养子宫。

豆奶

豆奶中含有丰富蛋白质，可以作为早餐来食用，喝起来非常的美味，豆奶中含有丰富的雌激素，坚持饮用对身体非常有帮助，而且价格并不是很贵。

同时还可以为身体补充所需要的营养物质，经常吃有助于皮肤更加的白皙润滑，

当归

当归可以说是妇科之“圣药”，在平时生活中，当归常常用来治疗女性血虚或血虚所引起的月经不调，痛经，闭经等症状。

对女性朋友来讲，如果发觉自己体内雌激素分泌减少，可以从药店中买一些当归来服用。

每天放10克左右泡水喝，长期坚持下来，有助于体内补充雌激素。

铁皮石斛

铁皮石斛药用价值非常的高，具有养胃润肺清热的作用。

而且其中的石斛碱与石斛多糖，可以为女人的卵巢补充养分，刺激卵巢分泌雌激素，同时有助于清除体内的毒素，保养子宫健康，起到延缓衰老的作用，让女性保持青春美丽。

黑芝麻

对于黑芝麻，很多人觉得它对对头发有好处，其实黑芝麻的作用有很多，黑芝麻中含有大量的维生素E，有着较强的抗氧化作用，而且可以消除人体内的自由基。

平时适当的吃一些黑芝麻或者是黑芝麻制品，有助于改善女性的激素水平，起到延缓衰老的作用，同时还可以滋润皮肤，达到美容养颜的效果。

结语：看完我的介绍，看它们还是有健康功效的，大家是不是又涨知识了呢？女人别太省！多吃这6种“零食”，补充雌激素，调节身体还美容！希望这篇文章对你有所帮。