养肺“冠军”找到了，不是萝卜，平时适当吃，或可排肺气，人强壮

导语：肺是人体的一个呼吸系统，同时也是人体最为娇嫩的一个器官，肺部强壮，人才会更加健康，俗话说得好“肺部不好百病生”。如果肺部出现问题，会影响人体各方面的健康。

肺不好的人，一定要注意日常饮食，合理调整，做到饮食均衡，这样可以促进肺内排毒。

肺不好的人，身体会有什么表现呢？

皮肤瘙痒

肺部疾病所导致的，全身组织器官缺氧，进而体内各个器官功能衰退，新陈代谢速度下降，体内的毒素会不断积累下来，很容易出现皮肤瘙痒，干燥等现象。

同时缺氧现象也会出现在皮肤上。

所以平时如果发现皮肤出现了一些异常变化，很有可能肺部出现病变，表明你的肺部出现损伤。

下肢浮肿

通常情况来讲，如果人们出现下肢浮肿会和肾脏有一定的关系，实际上，下肢浮肿，也有可能是肺部问题所引起的。

如果肺部出现问题，很容易压迫上腔静脉，导致静脉循环受阻碍，就会出现浮肿的现象。如果还存在咳血、胸痛、胸闷等症状，一定要引起注意，及早去医院做相关检查。

呼吸困难

有的人经常出现咽喉不适，并且伴有呼吸困难，如果不去医院检查的话，很有可能是咽喉发炎。

如果这种症状长期没有缓解，很有可能是肺部发生病变，哪怕没有出现咳嗽的症状或者是咳嗽不明显，也要放在心上。

声音嘶哑

存在声音嘶哑这种情况也有可能是肺部功能下降导致的，有一些人肺部受损后肺功能降低，导致局部产生炎症或者出现肿瘤。

在肿瘤的影响下喉返神经受压迫，声带会受到影响，从而出现声音嘶哑的现象。

养肺“冠军”找到了，不是萝卜，平时适当吃，或可排肺气，人强壮

一提到罗汉果，对大多数人来讲并不陌生，罗汉果中含有丰富的营养物质。比如维生素以及各种微量物质，可以起到生津止渴，清热凉血的效果。

同时还有着润肺化痰的作用，被人们称之为是养肺的冠军，如果长期坚持泡水喝，可以促进肺部毒素和垃圾的排出，起到清肺热排肺毒的效果。

从而呵护肺部健康，让我们的肺部越来越轻松。

如何养肺护肺？

散步养肺

散步作为一种有氧运动，可以增强肺活量，提高肺功能。

年轻人比较喜欢快步走，步速可以达到每小时5公里左右，对于年纪偏大以及身体虚弱的人来讲，步速最好保持在一小时2~3公里左右。

尽量要放慢速度，慢跑可以增强人们的心肺功能，同时还可以预防肺功能早衰的现象。

保持良好的生活习惯

有关研究表明，睡眠时间不足，很容易增加患疾病的风险，长期熬夜很容易导致内分泌失调，我们的肺部功能也会出现障碍。

所以一定要养成良好的作息习惯，保证充足睡眠时间，这样可以提高人的抵抗力和免疫力，除此之外在日常生活中还要保持积极乐观的心态。

远离二手烟

吸烟让人如此讨厌的原因是害人害己。二手烟指的就是吸烟的人呼出的烟，以及烟燃烧时产生的烟，任何剂量的二手烟摄入都会严重威胁我们的身心健康，而且进入的越多，危害就越大。

根据有关研究表明，与吸烟者共同生活的女性，患有肺癌的风险要超出正常人的6倍。