不管烟瘾多大，若身体出现2处凸起，建议考虑下戒烟

导语：在平时中我们随处可见吸烟的人，吸烟有害健康，相信人人都明白的一个道理，但是他们就无法抵挡住香烟的诱惑。起初，他们对于吸烟的人也非常厌恶，但是他们一旦接触香烟就停不下来了。香烟中含有的尼古丁是一种致癌物质，对身体健康会产生极大的威胁。有一些长期吸烟的人会考虑戒烟，但是最终结果还是以失败告终。

吸烟的年数越长，戒烟工作就会更加困难。哪怕知道戒烟的艰难，我们还是要清楚吸烟对身体的危害，什么时候应该戒烟。

对于长期吸烟的人来讲，可以观察一下身体是否出现异常变化，如果身体发出这几个信号的时候，表明肺部已经损伤严重，这个时候一定要尽快戒烟。

不管烟瘾多大，若身体出现2处凸起，建议考虑下戒烟

颈部淋巴

如果发现自己颈部淋巴结凸起，很有可能代表肺部功能受损。

人的颈部分布着大量的淋巴，对于长期吸烟的人，很容易导致淋巴循环受到阻碍，出现淋巴结肿大的现象。

如果轻轻一按还会出现疼痛感，如果存在这种现象，表明肺部功能下降，肺部遭受损伤。

所以这个时候一定要及时做相关的检查，早发现早治疗，尽早了解身体的健康状况，同时还要远离香烟这种物质，这样才有助于避免长期吸烟给肺部带来的损伤。

手指凸起

对一些老烟民来讲，如果发现手指出现了不同程度的发黄，其实是很正常的。

但是如果感觉手指末端变粗大，而且有明显的凸起感，这个时候一定要注意了。或许是肺功能出现病变，才会导致手指出现凸起的现象。

众所皆知，香烟中含有尼古丁，焦油，一氧化碳等有害物质，对于身体的伤害不单单是肺部和呼吸系统，而且烟尘会渗透到血液中，这种伤害会威胁到体内的五脏六腑。

因此，想要拥有一个健康的身体，劝你还是尽早戒烟。

为什么戒烟那么难？

烟成分

香烟中的尼古丁成分含量比较高，对于吸烟上瘾的人，大多是因为此物质，对于刚开始接触吸烟时可能会出现胸闷头晕等不适感。

长期接触下来之后，尼古丁这种物质进入血液达到一定浓度，通过反复刺激大脑，让我们体内各个器官对于尼古丁产生依赖，所以就会出现吸烟上瘾的现象。

个人意志差

在戒烟期间，有的人存在着一边戒烟一边吸烟的想法，偶尔吸几口烟，来减少戒烟过程的辛苦感，如果存在这种想法的人，他的戒烟历程就非常艰难了。

同时加上外界环境等因素，有的时候亲朋好友间递一支烟，就会让你再次踏入吸烟的行列。

做哪些事，可以让烟对身体的影响小一点？

控制抽烟的时间

吸烟虽然对身体会带来不利影响，但是吸烟的时间选择不对，对身体影响会加倍，所以一定要了解对身体伤害的比较大的事件，尽量避免。

比如清早起床后，上厕所的时候，刚吃完饭后，睡觉之前，这些时间段都不要吸烟，否则会加重身体的负担。

吸烟之前多喝水

长期吸烟或多或少，会让嗓子存在一种异物。主要是因为烟雾中的烟碱气等有害物质，刺激咽喉、肺等部位导致的。

建议吸烟之前先喝上一些水，可以促使溶于水，并且可以通过排尿的方式代谢出去。

不能二次吸烟

对于想戒烟的老烟民，很难戒掉，心想着少抽一些，把抽到一半的烟掐灭留着下一次抽。

但是他们并不知道，这种燃烧过一次的香烟，如果二次点燃会产生更多的有害物质。吸入人体之后，会将更多的烟油碱和尼古丁带入体内。

多久不抽烟就算戒烟成功？

通常来讲，如果时间长达一年，也就12月可以不抽烟才算是真正戒烟成功。尤其是戒烟的前一个月是非常煎熬的，如果可以忍过这段时间。

以后的时间只要可以坚持抵挡住香烟的诱惑，那么你可以慢慢做到不吸烟了。