睡前躺着玩手机的人，时间久了会怎样？4个后果别忽视了

导语：在一家公司上班的赵女士是一名文员，在假期，她熬夜通宵追了两天剧，结果早上起来发现自己左眼看东西模糊，而且有胀痛感，并且自己的颈椎也很僵硬疼痛。

后来经过检查发现，自己不仅视力下滑厉害，而且脖子因为长期保持一个姿势，导致轻度颈椎病的发生。这个结果让赵女士后悔不已。

其实在平时生活中，对于赵女士这种经常睡前玩手机的人是非常常见的，而且对于大部分成年人和年轻人都保存着这样的习惯。

但是如果晚上睡前是躺着玩手机的，而且是长期保持着一个卧床的姿势，很容易给身体带来一些不健康的隐患。

睡前躺着玩手机的人，时间久了会怎样？4个后果别忽视了

颈椎病

睡前玩手机大多并没有注意姿势，多是随着惯性的耷拉着脖子、背部弯曲，玩手机的时间久了，起身的时候会感觉浑身酸痛。

尤其是脖子的部分，但许多人都没当成一回事，如果你的身体也有这种毛病可要小心了，这就是身体在像你发出抗议信号了。

如果不加以重视，就会诱发颈椎病，不利于体态的保持和纠正。所以一定要多加注意！

皮肤松弛暗沉老化

很多人在睡前玩手机都会把灯关上，其实，在黑暗的环境里手机折射出来的光会更加刺眼和伤皮肤，时间一长，毛孔粗大、出油、长痘、松弛等皮肤问题就会随之而来。

在黑暗中玩手机，由于手机光线的原因，人会不自觉地皱起眉头，久而久之，皱纹也会悄悄长出了哦！

斜视

晚上玩手机的人大多数都是侧着身子，而这种情况下眼睛大部分都是斜着看手机，在这种情况下，很有可能造成斜视。

一旦造成斜视，矫正起来也是比较麻烦的，所以一定要多注意！

下降的视力

玩手机，影响视力，这个问题相信大家也意识到了，不过有一些朋友认为这是无关紧要的问题。

素不知，如果我们在晚上很黑的环境里长时间玩手机的话，那么手机的光线就成为了周边环境唯一的光，而眼睛专注于这个光线，刺激非常大。

长时间这么玩手机，那很容易引发眼睛干涩疲劳，时间长了，自然就会让我们原本正常的视力下降了。

爱玩手机的注意了，多吃这些护眼食物，缓解眼干眼疲劳

猪肝

猪肝中的维生素A含量确实是相对而言比较多的，所以经常吃猪肝，的确可以保护大家的眼睛。

不过因为肝脏的主要功能是过滤毒素，所以每天摄入这些食物的量不要过多。

苹果

苹果中含有对视力健康具有关键作用的维生素A和微量元素硒。因此有了美目果的美称。正如大家都知道的，夜盲症的形成原因，就是因为体内缺乏维生素A。

而视力减弱的原因，就是视紫红素合成的减少，所以大家可以平时多吃一些苹果。

想要晚上睡得好，若把手机关机后，还可以做以下两件事

第一：听一些轻音乐

晚上睡前可以听一下轻音乐，可以舒缓情绪，放松身心，缓解疲劳，能够帮助你入睡，有一些轻音乐有着非常好的催眠效果。

第二：睡前泡脚

泡脚也是非常好的提高睡眠的一种养生方法，泡脚时可以促进血液循环，改善新陈代谢，温暖双脚，有助于改善睡眠质量。

结语：在日常生活中，很多人的时间大部分都是伴随着手机一起度过的。就连晚上睡觉前，也要玩一下手机才能入睡。但是，这样的生活，对身体健康的危害性非常大。长时间躺着玩手机，会对身体健康带来非常大的伤害，因此大家一定要注意。