低碳生酮饮食，骨头汤做成低碳补药完全不为过

不是有骨头的汤就叫骨头汤。不是加了大骨的汤就叫骨头汤。高温高压的汤也不叫骨头汤。因为这样的汤里含的动物明胶远远起不到促进健康的作用。很多人都说骨头汤不补钙，是的，骨头汤不补钙，但是对骨头很好，骨头汤富含维生素A，K2，锌、硒、锰等物质，对维持骨骼的健康状态很有帮助

我们身体需要的矿物质，几乎它都有，骨汤最佳好处我整理好久，

主要可以减少你的脂肪团（指女性的腿部和臀部附近的大赘肉）；

改善健康我们身体的结缔组织，运动和身体协调的配合能力；

提高头发的强度，增加生长；

平衡起来我们身体的消化系统；

提防牙齿，防止蛀牙；

提高免疫系统；

调节我们身体的血糖水平；

促进身体抗氧化，延缓衰老；防止细胞代谢损伤；

促进新肌肉生成的细胞产生；

减少肠道的炎症；

改善肠道黏膜减少食物的敏感度。

骨头是一种我非常推崇的一种营养补充品，所以有高质量的肉肉搭配是非常重要的。

明天开始我将带领大家低碳饮食21天

所以今天就把骨头汤熬起来吧。（文末附图）

今日晨起测得血酮值3.8。血糖值3.3。

第1餐：羊杂汤+奶油芝士蔬菜鸭蛋饼

第2餐：巴德维疗法（自制酸奶油+亚麻籽油+三宝粉+小分子多肽。）

太好吃了，差点把杯子都吃掉。

骨头汤食材：牛骨髓片+猪蹄儿+鸡翅，砂锅熬煮足12个小时。

我的骨汤还在炖。