低碳生酮饮食，油拔，灌肠，高密度营养

低碳生酮饮食，可以让身体从糖供能转化到脂肪供能，让脂肪作为你的基本燃料，这样的饮食，可以改善你线粒体的健康，也可以改善你整体的健康。

今日晨起测得血酮值3.7，血糖值3.3。

早起椰子油漱口，又称油拔法。

经过一‮晚个‬上睡眠期间的‮胆肝‬排毒，

五脏熏蒸的‮腔口‬里正是“五‮杂味‬陈”。

早‮起上‬床时，是最需‮深要‬度清理的时候。

一起床就来个‮子椰‬油“油拔”，

让已‮离经‬脱五‮各脏‬的类“毒素”有个去处。

椰子油可以消炎，抗真菌。好处真是数不胜数……

咖啡煮上，晾凉。

灌肠时别忘了在咖啡液里放一条益生菌哟。

多多抹椰子油，抗菌，消炎，润滑。

灌肠后也不要忘了给肠道补充益生菌。

早餐：防弹可可加上黄油，椰子油，小分子肽+椰子油，黄油煎蔬菜鸡蛋饼+水煮鸡肝+牛油果+坚果+海鸭蛋黄。

哈尔滨这几天风大雨大，找不到太阳，今天趁阳光刚好，在草地上放放电，补补钙。