低碳生酮饮食，碘

【还在食用碘盐吗？】珍爱生命，远离“加碘盐”。全世界没有强制食盐加碘的国家，唯独中国，中国强制在食盐中加碘酸钾，碘酸钾对甲状腺危害巨大，补碘很容易，海带紫菜虾皮，谁都吃的起。

我一直呼吁好友圈，要合理吃盐，吃对的盐，吃合理量的盐，但是很多人还是太了解自己如何吃盐，近些年，因为碘过量可以导致对健康不良影响，包括碘致甲状腺功能亢进症和自身免疫甲状腺病，大幅度增长，由于孕妇产前摄入碘太多，碘经胎盘进入胎儿，或者出生后给胎儿饮高碘水，产生碘诱发性甲状腺功能低下或甲状腺肿等，我们必须了解关于“盐和碘”的关系了！

今日晨起测得血酮值1.7，血糖值4.0。（从数据上可以看到，昨天早餐没什么问题，下午那顿自助餐把我的血酮值弄低了。看来今天要多补充好的油脂了。）

【早间咖啡灌肠肝胆排毒】

每天早晨在运动结束后，都要完成咖啡灌肠肝胆排毒，每次灌肠的数量是1500毫升的有机咖啡液，再添加一条13菌株益生菌，在体内憋15分钟，完成一次大血液净化，然后排出后再吃一条益生菌来改善肠道的环境！

早餐：防弹可可+一大盘烤鸡+一块儿低碳生酮司康。

下午继续咖啡灌肠，肝胆排毒。

灌完肠后为肠道补充益生菌。

来一碗酸奶油拌亚麻籽油+3Q（多种藻类+三宝粉+小分子肽）。巴德维。一定要吃好的油脂，黄油。椰子油加起来。