低碳生酮饮食，7日断食营D6天

5月22日

干断

下午18：00之前不吃不喝任何东西

18：00以后睡前3小时内可以吃喝

推荐

1、喝椰子酸奶拌三宝粉、昆虫粉 或者家里有其他蛋白粉也可以。

2、骨汤加三宝粉卧鸡蛋

3、防弹加喔喔吧，蓝莓，牛油果奶昔

牛油果1个，防弹抹茶，喔喔吧任选1-2袋，昆虫蛋白（没有可不放），柠檬汁半个 （可加蓝莓草莓各50g）

睡前：椰子油漱口+益生菌一袋

定期的断食绝对是一种很好的养生方式。但是，有许多人担心，那就是断食会不会消化肌肉，也就是说，我们不吃东西会不会马上消耗肌肉来供应能量？

放一百二十个心，答案是否定的。

我们的祖先90%都是处于能量缺乏状态的，如果在此情况之下我们的身体不能保存肌肉燃烧脂肪，那么人类这一物种是不可能存在下去的。

咖啡灌肠排毒+益生菌