佘诗曼确定不是00后吗？45岁了，依旧很显嫩，完全看不出年龄

说到佘诗曼应该应该很多人都认识，不管是二十年前的《金枝欲孽》和《宫心计》，还是前两年的《延禧攻略》，都让很多人认识了佘诗曼，并且圈了许多粉。更加令人惊讶的是，在跨度近二十年的时间中，佘诗曼的清宫扮相感觉几乎都没有变，仿佛她还是二十年前的那个“阿佘”，这样的状态简直维持得太好了。

仔细看看今年已经45岁的佘诗曼，能够看到她脸上几乎没有什么皱纹，而且和年轻的时候可以说是没有变化的，甚至感觉她比之前看起来还要年轻。现在的佘诗曼在沉浸多年之后再次爆红，而且还和于正再次合作了新剧，就让人觉得她似乎还是年轻时的她，完全看不出是45岁的样子。

其实我们可以发现很多港台女性好像都集体拥有着冻龄的神力，是因为她们那边的风水比较好吗？当时不是。其实我们状态的保持最重要还是需要通过瑜伽和健身来维持，可以看到这些女星们没有一个是不喜欢瑜伽或者是健身的，这给她们的抗衰工程提供了很大的便利。

我们人体当时是逃不过自然规律，主要就是因为我们的肌肉还有我们身体内部的骨骼和内脏的年龄也在慢慢地变老，所以我们如果通过瑜伽就可以让我们的身体更好地去延缓衰老的步伐。我们的肌肉和内脏都可以在练习瑜伽的过程当中得到调养和维护，就像我们的器械卡涩了之后重新上油一样。所有瑜伽对于女性的抗衰旅程真的很有帮助。

今天就给大家分享非常好的锻炼我们身体的瑜伽动作，让我们在抗衰路上可以再加一把劲，如果你也感兴趣的话就一起来学习吧！

坐姿扭转式：这种扭转式的动作对我们的内脏还有骨骼的锻炼是非常有帮助的，我们可以在练习的过程中让我们的腹部还有背部的力量得到强化，而且很可以深刻地影响到我们的内部。通过我们的腹部和胸腔的扭转，我们的循环系统得到了更好的强化，让我们的身体保持年轻。

我们在练习的时候一般就是从坐姿来进入的，把我们的双腿打开然后让我们的脚向远处去蹬。我们的大腿肌肉要收紧了，然后让我们的坐骨去推向地面，去激活启动我们的腹横肌。让我们的大腿去贴近腹部，然后在我们去扭转胸腔的时候，记得保持我们骨盆的中正。

三角扭转式：这也是一个需要进行扭转的体式，所以我们的脊柱可以得到滋养和锻炼，让我们的骨骼更加地年轻，得到了很好的缓解。而且我们的平衡性还可以因此得到强化。

我们进行动作的时候，我们的重心都是需要在我们的双脚之间的，然后都是需要用我们的后脚跟去压实地面。我们的双腿的大腿肌肉收紧向上，然后我们的腰椎应该是要一直保持延展的状态。稳定我们的骨盆之后，去加强我们胸椎段的扭转，然后让我们的肩胛骨展开然后平贴在我们的胸廓上，同样的记住不要挤压到我们的颈椎

因为我们的内脏和骨骼在我们的抗衰中起到很关键的作用，只要保护好它们，我们的身体才是真正地从内而外地保持一个满分的年轻状态。在瑜伽中的扭转类动作中，我们的身体在进行扭转的过程当中挤压了我们的脏器，而且我们的骨骼也是得到了很好的伸展，所以我们的身体才是真正地得到了维护。练习瑜伽也是一个长期的过程，我们的抗衰工程需要长时间的进行维持才行。