七仙女齐聚，38岁曹艳状态惊人，状态超好没老太，还是那个六公主

现在的00后可能已经不熟悉“欢天喜地七仙女”了，但是对于现在已经二十五岁的人来说，应该有很多人不陌生，而且很多人的童年都留下来七仙女的身影。但其实当年的演员有很多在现在已经慢慢地没有消息，几乎是半退圈的状态，最近在节目上让“仙女”们重聚，大家惊奇地发现，二十年过去，没想到她们状态还能这么好。

状态维持得最好的应该就是饰演“蓝儿”的曹艳了，看到她和当年几乎没什么差别，身上的少女感就和当年的“蓝儿”一样，也没有因为上了年纪脸垮的状态，都不敢相信她已经快四十了！不管是身材还是年轻的状态，都可以说是几位仙女中维持得最好的，没想到这位几乎半神隐的女演员才是最厉害的“冻龄女神”！

看到曹艳这样绝佳的状态，很多网友也好奇她平时是怎么保养的，翻看她的社交平台，发现她的生活作息非常规律，是个非常自律的人，而且长期都有练习瑜伽的习惯。难怪能够在她身上看到非常优雅的气质，身材曲线也很好，看来瑜伽练习真的给她带来了很多益处。

除了练习瑜伽之外，她的饮食也是非常清淡的，她的饮食都主要是蒸煮为主，也不会吃热量太高的东西，主要还是低脂低热量的食物。再搭配每天都在练习的瑜伽，她的状态维持得特别好，她也说瑜伽是让自己的心灵找到平静的方式。

我们想要拥有这样的状态，可以尝试像她一样长期保持这样良好的生活习惯，同时每天抽出一些时间练习瑜伽，坚持一段时间就能够感觉到我们的状态比之前会好很多。今天给大家先分享一些不算很有难度的动作。

动作一：这是一个非常唯美的动作，能够尽显我们的身姿。我们面朝地面，然后双腿接触地面，我们的大小臂垂直，把我们的上半身进行支撑。让我们的脊柱向后向上延展，同时慢慢地让腿部离开地面，只用膝盖进行点地。我们的身体滞空，然后再把一条腿的小腿上勾，脚背绷直，另一条腿向上伸直，抬到和对侧大腿垂直的状态，同样的把脚背绷直了。我们的双腿大腿都白痴发力，让我们的下半身维持动作，同时核心收紧，我们的要追这个时候向两头延展不受挤压。

动作二：首先我们的小腿和手掌支撑地面，身体进入平台式，脚背向下。然后我们慢慢地让一侧的手臂和对侧腿伸直离开地面，找到我们身体的平衡状态。要注意的是这个时候我们抬起的手臂和腿和身体在一个平面，同时触地的手臂和大腿垂直地面，保证姿势的标准。我们的手臂和腿分别向两头进行延展，同时身体不要晃动。

动作三：这个动作在练习过程中会刺激我们的腹部，同时腹部肌肉和脊柱都得到刺激，能够让身体的柔韧性得到锻炼。我们首先进行跪立姿势，脚背向下。保证我们上半身的平直状态，挺胸沉肩，然后慢慢地让我们的脊柱向后延展。让我们的身体继续向下，能够让手臂在伸直的状态下摸到我们的脚踝。我们的另一边手臂伸直向后进行延展，我们的身体是一个后屈的状态，但是脊柱得到了伸展。大腿肌肉的力量向上，脚背力量向下。

我们可以在肌肉的拉伸中得到舒缓，能够让我们在练习之后更加放松，同时对身体内部的刺激也是存在的，所以练习瑜伽的时候我们的器官也受到了刺激，深入地得到了舒缓，让身体更加有活力。