曾被评为“身材最火辣美女”的她，如今43岁了，依旧身材好气质佳

我们对韩国女生的印象大多都是漂亮又清纯，热爱化妆。今天给大家介绍的这位小姐姐也是一位非常漂亮的韩国小姐姐，她曾经获得2000年的韩国小姐冠军，现在在大力发展演员视野，相信韩剧迷有很多人都会认识她，她就是金莎朗，她曾经还被评为“身材最火辣美女”。

很多人看到金莎朗的近照，都不敢相信这个女人居然已经43岁了！她的状态永远都保持得很好，从十几年前的《秘密花园》到现在，感觉她的脸几乎都没有变过。她清纯又性感的相貌让很多男性为之着迷，而且她的绝美身材也让她成为了许多运动品牌的代言人，就算二十年过去了，她身上的韩国小姐的气质也是仍然存在。

看到她满脸的胶原蛋白，脸上没有皱纹一条，连身材也是如此热辣，时常让人忘记她今年已经43岁了。喜欢她的人都说她是绝对的冻龄女神，真想知道是怎么做到二十年身材相貌气质三个方面都维持得这么好的。其实金莎朗能够维持这样的状态，最重要的就是她有练习瑜伽的习惯。

说出来很多人可能不信，瑜伽真的能够有这么厉害的效果吗。答案就是肯定的。瑜伽的魔力非常不可思议，不然也不会有这么多冻龄女神们都喜欢练习瑜伽。因为我们在练习瑜伽的时候，主要就是通过让我们的整个身体的内部得到了按摩和休息，就像我们的身体累了，按摩一下就觉得还能继续工作下去，这就是抗衰的一个道理。

同时我们除了练习瑜伽，平时最重要的就是要养成自律的习惯，三天打鱼两天晒网是不可见效的，这是一个长期的综合的过程，除了练习瑜伽，我们的日常生活习惯也要自律起来。饮食上尽量清淡一些，然后我们的作息也必须规律起来，只有我们长期的进行坚持，我们的状态才能够越来越好。

我们的抗衰本来就是长期的过程中，可以说我们女人一生都在抗衰，所以只有我们下定决心去坚持练习，保持良好的作息习惯，才能够真正地达到长期维稳的状态。接下来我们先来学习两个非常好用的能够调息的体式，帮助我们的身体在日常生活中得以舒缓。

一、门闩式

为什么我们要练习这个体式呢？因为这个体式是属于一个侧屈的动作，在我们的身体进行侧屈的过程中，我们的身体就能够得到一个很好的按摩和伸展，让我们的腰部和腹部得到刺激，这里就包括了我们的循环系统和消化系统。

我们进行练习的时候，首先我们要把一条腿向身侧展开伸直，然后把我们的身体也随之倾斜，让我们的另一侧的手往倾斜的方向下压，这个时候就能够感受到我们的侧腰得到了伸展和刺激。注意保持住我们根基的力量。

二、船式

这个动作最重要的就是我们的身体的一个稳定性和平衡力，非常考验整体的平衡，这个时候我们就能够训练到我们整个身体的平衡。一般都是从坐山式进入，然后让我们的双腿伸直慢慢地往上抬，我们的腹部去发力稳定住，然后上半身也要挺直了。让我们的坐骨去推地，因为这样我们的身体才能够维持住平衡感。

以上就是今天给大家推荐的两个瑜伽体式，一个是帮助我们进行身体的伸展，一个是让我们的身体更加具有稳定性，两个体式都对我们的身体进行伸展，更够让我们的身体体态得到锻炼和改善，调整我们的整个身体的状态。不要忘记坚持练习哦！