最近突然听到一种流传于年轻人口中的养生文化，朋克养生！虽然小健是个胖子，但小健从来不承认自己老了，不管心态还是身体，但是朋克文化这种东西，小健从来没听过，一搜才发现这个“养生文化”已经流传了有几年了，这就尴尬了，今天就来跟着小健了解一下年轻人眼中的朋克养生和朋克文化吧。

朋克养生风潮

据网上资料显示，朋克养生文化的兴起从2017年就有记录了，毕竟是网络文化，也许还能追溯得更早。何为朋克养生，度娘解释说，朋克养生也叫养生朋克，指的是当代青年的一种一边作死一边自救的养生方式，其精髓就是熬最长的夜，喝最烈的酒，做最懒的人，同时一边作死一边自救，熬夜就多敷面膜，一边熬夜一边祈祷自己不要死；喝酒太多就喝枸杞来补，啤酒里面放几颗枸杞，威士忌里加点党参；大鱼大肉过后再慢走两步，何其悠哉。

小健一直很纳闷为什么一个充斥着浑浑噩噩画面的“朋克”会跟一种清心纯粹的指导思想结合在一起，并且发展成了一种风潮，仔细看来，这其中依然充斥着一种很对立的矛盾。一方面，我们希望尽可能挽留年轻身体的欲望，但同时又充满消极，其中自嘲的意味远远大于“养生”的实际效果。

养生朋克旨在最大程度地减少某个行为对身体的损害，同时从视觉效果上来看，这些行为又和所谓“年轻人的娱乐活动”联系在一起。年轻人通过社交网络所展示出的这个新形象，无疑体现着他们对现实的焦虑与无力。

朋克文化

要说起朋克文化，相信大家比小健知道的要多的多。作为六七十年代风靡的一种摇滚潮流，

朋克的起源也是在国家政治经济社会的大背景下，欧美双方的音乐创作性思维的各自创新和碰撞，年轻人衍生出了新的音乐乐队风格，朋克风格。

在朋克引入到国内之后，朋克的自信、精神、优良的朋克摇滚、简单的皮革服饰等元素得到了充分的发挥，结合中国人的性格张扬及对朋克精神的无比向往等诸多因素，形成了中国式朋克。

90后和他们的朋克养生

我们回到朋克养生，“朋克养生一族”对这些行为本身并不上瘾，他们并没有那么“纯粹”——这种不纯粹的心理映射在80、90后的很多行为中。“朋克养生”背后折射出的是90后一代的集体焦虑和不安的心理，我们希望挥霍自己的青春，但又不得不承认自己老了，需要注意自己的身体状况。

焦虑已经是越来越多年轻人的通病，随着生活的负担不断加重，很多年轻人开始意识到健康的重要性，并且提前开启养生旅程。当然，朋克养生总比不养生好，但是始终不是一个很好的办法。“朋克养生”这种现象绝非仅属于逐渐中年化的90后，但在过去，它们并没有形成如此的规模，这与信息传播以及健康知识的普及都有关系。

年轻人的年轻认知

年轻人应该是什么样子的？谁能下定义，反正小健不行。从视觉方面来看，“年轻人”这个词语更多地通过微博、朋友圈、抖音等社交软件，我们的一切活动都以观看的形式传递给他人。视觉成为了定义何为“年轻”的一个要素，它与活力、健康、激情或者慵懒等形象联系在一起，假如一个人在三十岁之前有了啤酒肚，染上了某个身体疾病，开始秃顶或者有白头发，眼袋加重，那么这个人从身体形象上而言就远离了“年轻”的群体。

正因为有各自都在曲解着年轻的定义，人们才会对自己身体肆无忌惮，不加爱惜，感觉可以补救没有必要着急或者担心。反过来朋克养生反为已经踏入前中年生活的年轻人提供了一点慰藉，似乎只要还能展示年轻的身体，展示一些随意的生活片段，便能证明自己依旧年轻，而不是沦入他们所抗拒的成熟世界。

青年不愿老去

“朋克养生”的前半段是无序而充满激情的：毫无规律的作息，不间断的熬夜，有可能对胃粘膜造成伤害的麻辣火锅，还有抽烟和喝烈酒等等。而它的后半段则是有序的，通过水果、面膜、保护霜、足疗盆、咽喉含片来让自己的身体保持在健康的秩序内。前者被归纳到了“年轻”的范畴，而后者则被嘲讽地归入了“中年生活”。这个本来是一半对一半的行为现在却成为年轻人的一种生活方式。

熬夜是其中最普遍的现象，在“朋克养生”一族的留言回复中，实际并没有太多人熬夜选择去做些疯狂的事情，诸如通宵蹦迪、网吧、宿醉的人少之又少——第二天还有工作在等着他们——更常见的现象是年轻人将熬夜作为一种放空。

研究表明，血管疾病年轻化的主要原因就是抽烟、酗酒、熬夜；长期睡眠不足、吃宵夜；我国近一二十年来癌症也呈现年轻化趋势；而肥胖的年轻人也正成为糖尿病的激增人群;甚至20岁到四十岁的年轻白领中痛风患者也越来越多。

真正的自救应当专注养生不朋克

以前人们虽渴求健康，但未必知道该如何维护健康，而在今天，人们可以通过仪器掌握自己的体脂率，知道身体的每一个细节，也对如何保护身体有更多的认知，在晚上用足疗桶做一次按摩，在杯子里放几个枸杞，在破洞牛仔裤里安置暖宝宝……所以一边作死一边自救？“朋克养生”显然不可取，合理安排才能更健康。

其实只要能做到合理安排自己的工作和生活，身体自然会有一个不错的状态。情绪上不被消极的情绪支配，能及时调整。

睡眠上跟电子设备保持一点距离，尽量早睡，至少睡足七个小时。只有给身体足够的充电时间才能保障它的正常运转。身体强度上，适量定时运动养成习惯，与其有精力“朋克”，不如多花一些在汗水上；膳食上，啤酒瓶里泡枸杞终究敌不过三餐规律、合理膳食。特别是要多摄入新鲜的蔬果，少吃辛辣刺激的食物，多喝水，少饮酒，不吸烟。

年轻而健康的身体是一种资本，财富身份颜值身材都抵不过健康重要，短暂的年轻时光也是难得的机遇，但在保护之后该如何使用它？除了维护年轻的身体来避免陷入“中年的困境”外，年轻人还是应当抛弃“朋克养生”的怪谈，严格要求自己，健康生活。

不熬夜的人生，漫天星空因你而璀璨

衍生知识，赛博朋克

这个知识点是小健自己想要记录一下，小健自从写这篇文章之前，对于赛博朋克几个字的排序甚至都记不清，小健是个摄影达人，每当圈里有人想要创作赛博朋克风的摄影作品时，小健就会去研究赛博朋克是个什么样风格。

赛博朋克这个点跟本文核心内容关系不大。当然，赛博朋克的风格也是年轻人一种情绪宣泄。赛博朋克大都建立于“低端生活与高等科技的结合”，再以一定程度崩坏的社会结构做对比。赛博朋克可以是一种风格，也可以是一种场景亦或者是一种剧情。总的来讲，赛博朋克的风格主线，就是反应出科技高度发展的人类文明，与脆弱渺小的人类个体之间的强烈反差，同时外界与内在，钢铁与肉体，过去与未来，现实与虚幻等矛盾在其中交织，对立又统一。