很多时候大家总以为，男性无论是在工作上还是生活中，都担当着顶梁柱的角色，各方面能力都比女性要强，但实际上虽然男人在当今社会占据了主导地位，很多关键的职位由他们担当，但这并不意味着男性就比女性强，当你们认为男性身体就一定比女性要强壮时，这种想法就错了。

国内外大量的社会调查与医学统计显示，越来越多的疾病正快步向男性走来，并不断地严重威胁到男性的身心健康，如前列腺疾病、肥胖综合症、心理问题等,特别是对于老年男性来说，随着生理功能的逐渐减退，会出现内分泌功能紊乱的一系列表现，确切地说就是男性雄激素部分缺乏症，这导致老年男性更容易出现上述的病症。不单单是国际卫生组织重视这些病症，我们日常生活中也是随时都在探讨类似的话题。

研究发现，男性的平均寿命比女性少5~10年，这就说明男性比女性更加脆弱。对于男性的健康知识，你知道多少呢？

平均寿命

之所以男性的平均寿命比女性短，其原因分为三种。无论在哪个国家，女性的平均寿命都比男性长。有研究发现，让男人寿命短的罪魁祸首是雄性激素，男性体内分泌出雄性激素当中有加快运转的遗传基因，男性基因中染色体缺陷。跟雌性激素相比，雄性激素的代谢更为旺盛，因此，男性需要比女性消耗更多的氧气，这种产生的活性氧致使男性的寿命短于女性。

就大数据来看，女性比男性更爱干净，女性的坏习惯相对来说也更少一些。生活当中，如果不注意保持个人卫生习惯，很容易导致细菌和病毒的入侵，危害到人体健康。不良的生活习惯如吸烟喝酒、缺乏运动以及熬夜也是导致男性寿命缩减的原因之一，以及频繁的夫妻生活，久坐时间太长，运动时间太短等因素都是导致男性寿命短的原因。

男性器官比女性的脆弱

心脏。据临床统计，男性患心肌梗塞而入院治疗的是女性的7——10倍。

肝脏。在慢性肝炎病患者中，男性是女性的4倍。男性易患肝病的主要原因是饮酒所导致，肝脏每日最多只能分解、转化60——80酒精，超过此量就会有害肝脏。

肠胃。医学研究表明，在缺少含充分的纤维素食物的同时，食用过多的脂肪和蛋白质是发生直肠癌的一个重要原因。胃痛、呕吐、呕血，研究发现，男性胃病的发病率比女性平均高出6.2倍。

男性如何提高生活质量

注意饮食多样化。身体上的营养主要从食物中获取，若想要拥有强健的身体，必须保证营养均衡且全面。以五谷类为主食，多吃蔬果和豆类、乳制品，适当摄入鱼肉、瘦肉和蛋类，不能偏食和挑食。

保护好肝脏。老生常谈的话题，烟酒伤身体，无论是吸烟还是酗酒都会对肝脏带来损伤，都会增加患上三高以及脑梗或心梗风险，同时也要远离二手烟环境。

纠正坏习惯。男性必须纠正坏习惯，如长时间坐着或熬夜，每天至少睡够7~8个小时，不熬夜，减少久坐时间，每周持续4~5天，能促进全身血液循环，增强抵抗力和免疫力。

学会放松身心。男性要保持积极乐观的心态，遇事情时泰然处之，培养宽广的胸怀。学会向朋友或家人倾诉，没必要把所有的委屈和烦恼都让自己默默承受，可以寻找一个正确的方法合理宣泄。

小健语重心长地说一句，人生苦短，活在当下，及时行乐，关爱别人的前提是自己有能力，所以男人们一定要保护好自己，才能更好的去保护身边的每一位，同时也希望身边的异性朋友们也能够多给予男人一些理解、鼓励、支持、和关爱，让男人不再那么难。正确的关爱方式，就是多帮小健点点关注。