10分钟低脂菜，酸辣开胃，好吃饱腹不节食，夏天瘦出小蛮腰

10分钟低脂菜，酸辣开胃，好吃饱腹不节食，夏天瘦出小蛮腰！

大家好！我是紫色浪漫，又到了分享美食的时间，最近一直在减肥，所以我又带着我的低脂菜来啦！今天分享的是一款低脂美味又饱腹的凉拌菜:凉拌黄瓜魔芋结，酸辣开胃，低脂低热量，常吃体重悄悄变轻了。

天热后想穿上美美的裙子，除了要迈开腿，还要管住自己的嘴。和许多爱美的小仙女们一样，我也希望自己的体重轻一点再轻一点，看到商店的美美衣服，希望自己也能够拥有，而不是看到自己的体重不得不放弃。

做健身教练的朋友，建议我常吃黄瓜，魔芋，鸡胸肉等低脂菜。黄瓜含有大量的水分及各种维生素，热量却很低，每100g黄瓜只有15大卡的热量，黄瓜含有丙醇醋酸，能够抑制食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪，因此在减肥期间多吃黄瓜有利于瘦身。

魔芋结也是一种低热量低脂肪的食物，魔芋中含有大量的膳食纤维，可以帮助人体消化，促进肠道蠕动，促使身体排出宿便和毒素，食用魔芋有很强的饱腹感，可以减少其他食物的摄入，以达到减肥瘦身的目的。

黄瓜和魔芋的完美搭配，拌上凉拌汁，酸辣开胃，黄瓜脆脆的，魔芋结Q弹爽滑，这道菜既美味又解馋，饱腹感超强，对于正在瘦身期的朋友，再适合不过了，现在把做法分享给大家，喜欢的朋友记得点赞收藏。

【凉拌黄瓜魔芋结】

所需食材:

黄瓜，魔芋结，大蒜，香菜。

所需佐料:

生抽，香醋，白糖，辣椒粉，辣椒油，白芝麻，熟花生米，食用油，食用盐。

1.准备食材并洗净，魔芋结在水中浸泡一下，洗净。

2.黄瓜拍一拍，切小块，放适量的盐，腌10分钟左右，腌过的黄瓜会出水，把腌出的水分倒掉，这样做，黄瓜吃起来口感会很脆。

3.锅中放清水，水开后放魔芋结，焯水两分钟捞出，过凉水。

4.做一个凉拌汁:碗中放蒜末，放一勺辣椒粉，一勺白芝麻，放两勺生抽，三勺香醋，两勺辣椒油，少许盐，一勺白糖，放香菜拌匀。

5.将魔芋结放入大碗中，倒入做好的凉拌汁，放炒好的花生米（担心花生米热量高的可以不放）。

6.拌匀，酸辣开胃的凉拌黄瓜魔芋结做好啦！

7.装盘，超开胃，特别下饭！

这道菜不仅瘦身的朋友要常吃，其他的朋友也可以吃哒，特别是天气热的夏天，来一盘凉拌黄瓜魔芋结，酸辣爽口，让人胃口大开呀！

图文原创，抄袭必究！我是紫色浪漫，这是今天分享的作品，希望朋友们喜欢， 有好的建议请留言，我看到了会回复，喜欢的朋友记得点赞收藏加关注。