脂肪最怕这种食材，低脂低卡饱腹感足，一周吃四次，赘肉不见了

脂肪最怕这种食材，低脂低卡饱腹感足，一周吃四次，赘肉不见了！

大家好！我是紫色浪漫，又到了分享美食的时间。现在很多人的饮食习惯并不好，生活也没有规律，导致体重超标，身体超重，现在的社会又是以瘦为美，而且过度肥胖会给我们的健康带来很多的风险和隐患。

对于女孩子来说，减肥瘦身是永远的课题，我身边很多的朋友也投入了减肥事业之中，就连我这个已婚人士也不例外，特别是到夏天，露胳膊露腿的季节，就迫不及待的想要把体重减一些下来，再穿上美美的衣服出去溜溜，嘚瑟嘚瑟。

这不，除了每天适量的运动，我还热衷于做各种低脂餐，既不能卡路里超标，也不能因营养不足导致身体出现问题，因此合理安排好自己的饮食，多吃低脂低热量的食物，使自己在既能吃饱又吃能吃好的情况下轻松瘦下来。

在所有的低脂食材中，魔芋以热量低，脂肪含量低，并含有大量的膳食纤维深受减肥人士的喜爱，魔芋中的膳食纤维可以帮助消化，促进肠道蠕动，促使身体排出多余的宿便和毒素，而且食用魔芋有很强的饱腹感，可以减少其他食物的摄入，以达到减肥瘦身的目的。

食用魔芋的瘦身效果不错，所以前两天又买了一箱魔芋结回家，今天做了一个酸辣魔芋结，味道Q弹爽滑，既美味解馋，饱腹感超强，还不担心长肉肉，对于喜欢重口味的我来说，实在是太好吃了。

【酸辣魔芋结】

所需食材:

魔芋结适量，黄瓜半根，大蒜6瓣，香葱一根，香菜一根。

酸辣汁:

生抽两勺，香醋三勺，辣椒油一勺，白糖一勺，辣椒粉一勺，白芝麻一勺，食用油适量，食用盐适量。

1.准备食材并洗净。

2.黄瓜切丝，黄瓜也属于减肥食材，可以多吃不担心长胖，香菜，香葱切碎。

3.大蒜切末，放入碗中，放一勺辣椒粉，一勺白芝麻，淋入烧好的热油，激发出大蒜的香味。

4.放适量的盐，一勺白糖，一勺辣椒油，两勺生抽，三勺香醋，一勺小麻油，放香菜拌匀。

5.锅中放清水，水开后放入魔芋结，煮三分钟捞出过凉水。

6.魔芋结沥干水分，放入大碗中，放黄瓜丝，倒入做好的酸辣汁拌匀即可。

7.装盘，魔芋结酸辣开胃，Q弹爽滑，既美味又解馋，吃一小盘就饱饱哒！

低脂低卡，酸辣开胃，又极有饱腹感的魔芋结你喜欢吗？这既是一道菜，也可以当主食，味道还超好，正在瘦身期的朋友不要错过呀！

当然啦！光靠吃魔芋还不行，还需要适量的运动，我的运动是一日三餐后骑30分钟的动感单车，适量的运动，加上低热量的膳食，不需要饿肚子也可以瘦下来哦！

图文原创，抄袭必究！我是紫色浪漫，这是今天分享的作品，希望朋友们喜欢， 有好的建议请留言，我看到了会回复，喜欢的朋友记得点赞收藏加关注。

美食小贴士:

1.辣椒粉和辣椒油根据自己的口味来放哦！