健身教练推荐的减脂汤，有荤有素，低脂又饱腹，吃到满足不怕胖

健身教练推荐的减脂汤，有荤有素，低脂又饱腹，吃到满足不怕胖！

大家好！我是紫色浪漫，又到了分享美食的时间。“七月不减肥，八月徒伤悲”，和所有爱美的朋友一样，我也想没有烦人的赘肉，想瘦一点再瘦一点，期待穿上美美的衣服，和朋友们一起开心的逛街购物。

减肥期间，除了合理的运动，饮食也是很重要的环节，既不能卡路里超标，也不能因为营养不足身体出现各种问题，因此，合理安排好饮食，是一件非常重要的事情，既要吃饱吃好，还要能使自己轻松瘦下来。

在所有的低脂食材中，健身教练为我推荐了鸡胸肉，鸡胸肉是鸡肉中脂肪和热量最低的部位，鸡胸肉含有丰富的蛋白质，食用鸡胸肉有明显的饱腹感，鸡胸肉很容易被人体消化和吸收，鸡胸肉的低脂低卡，是很多瘦身人士和健身人士首选的减肥食材。

鸡胸肉的做法多种多样，按健身教练的推荐，用鸡胸肉和番茄来做一个茄汁肉丸汤，番茄炒出浓浓的番茄汁，鸡胸肉剁成肉末做成肉丸，做出来汤汁浓郁，肉丸鲜嫩美味，低脂低卡，吃的饱饱哒一点负担都没有。

现在把做法分享给大家，喜欢的朋友记得点赞收藏！

【茄汁鸡肉丸子汤】

所需食材:

番茄两个，鸡胸肉一块，鸡蛋一个，生姜一块。

佐料:

生抽一勺，料酒一勺，蚝油一勺，小麻油一勺，淀粉一勺，食用油适量，食用盐适量，香葱一根，胡椒粉适量，番茄酱一勺。

1.准备食材并清洗干净。

2.番茄在顶部划十字，放开水中烫两分钟，去皮，切丁。

3.鸡胸肉切丁，生姜切丁，一起剁成肉末。

4.肉末放碗中，放香葱，放适量的盐，放一勺料酒，一勺生抽，一勺蚝油，一勺淀粉，一勺小麻油，适量的胡椒粉，打入一个鸡蛋。

5.沿一个方向搅拌起劲。

6.锅中放油，放番茄炒出番茄汁，放一勺番茄酱翻炒。

7.放适量的盐，放清水，大火烧开。

8.将肉末搓成一个个小丸子，放入锅中。

9.鸡肉丸浮起来就熟了，放适量的胡椒粉鸡精，撒上香葱就可以出锅啦！

10.满满一大碗，茄汁味特别浓，酸酸的很开胃，鸡肉丸鲜嫩不柴，太好吃啦！

这样一碗汤，有荤有素，低脂肪低热量，适合减肥的朋友们食用。浓郁的茄汁也让人胃口大开，特别适合夏天因天热胃口不好的朋友食用。

吃到满足不怕胖，正在瘦身的朋友们朋友别错过呀！

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