吃了不会长胖的菜，五分钟做好，低脂低卡，营养美味还特别下饭

吃了不会长胖的菜，五分钟做好，低脂低卡，营养美味还特别下饭！

大家好！我是紫色浪漫，又到了分享美食的时间，最近一直在瘦身，所以每天给自己安排的都是低脂餐，因此今天带来的还是减脂菜！

减肥期间，除了合理的运动，饮食也很重要，既不能热量超标，也不能因为营养不足而导致身体出现各种问题，因此合理安排好饮食，是一件非常重要的事情，既要吃饱吃好，还要让身体轻松瘦下来。

今天给大家带来的是一道快手减脂菜:黄瓜炒鸡丁，五分钟就可以做好，低脂低卡，鸡丁鲜嫩不柴，黄瓜清新脆爽，这道营养丰富，还特别下饭！

我们都知道鸡胸肉是鸡肉中脂肪和热量最低的部位，鸡胸肉含有丰富的蛋白质，食用鸡胸肉有很强的饱腹感，鸡胸肉因低脂肪低热量，而深受减肥和健身人士的首选减肥食材。

黄瓜的热量也很低，每100g黄瓜只有15g大卡的热量，黄瓜中含有的丙醇醋酸，能够抑制食物中的碳水化合物转化成脂肪，所以在减肥期间多吃也不用担心会发胖。

黄瓜和鸡胸肉的完美搭配，有荤有素，既保证了营养，还不担心长肉肉，味道也特别棒，瘦身的朋友不要错过，其他的朋友一样可以吃，下酒下饭都很不错的，现在把做法分享给大家，喜欢的朋友别错过呀！

【黄瓜炒鸡丁】

所需食材:

黄瓜一根，鸡胸肉两块，胡萝卜一小段，干辣椒三个（不吃辣的可以不放），生姜一块，料酒一勺，生抽一勺，老抽适量，蚝油一勺，食用油适量，食用盐适量，胡椒粉鸡精适量，香葱一根。

1.准备食材并洗净。

2.黄瓜和胡萝卜切丁，如果担心黄瓜出水比较多，可以将黄瓜的瓤去掉。

3.生姜切丝，干辣椒切丝，香葱切段。

4.鸡胸肉切丁，放适量的盐，一勺料酒，一勺生抽，半勺老抽，一勺淀粉 一勺食用油拌匀，放食用油可以锁住鸡丁的水分，炒出来的鸡丁鲜嫩不柴。

5.锅中放油，放生姜，干辣椒爆香，放入鸡丁，大火翻炒至断生。

6.放入黄瓜翻炒。

7.放适量的盐，一勺蚝油翻炒。

8.黄瓜可以生吃的，所以不需要炒太长时间 翻炒均匀，放胡椒粉鸡精，撒上香葱就可以出锅啦！

9.装盘，鸡丁鲜嫩不柴，黄瓜清新脆爽，因为放了几个干辣椒，有点辣辣的，特别下饭！

做了好大一盘，老公和孩子都喜欢吃，这道菜做法简单，五分钟做好，低脂低卡，多吃也不担心长肉肉，减肥的朋友可以多吃。因为天气炎热，胃口不好的朋友也不要错过。

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