之所以你不能坚持骑行，是因为你做的还不够

很多人认为，骑车又苦又累，何必还要这样每天骑呢。骑行的确很苦也很累，毕竟是一个损耗体能，消耗能量的过程，是要付出一定的力气，只有流汗，身体才能有明显的效果。

还有的骑友会说，平时上班，空余时间太少了，没有时间骑车,这一点已经概括了很大一部分骑友坚持不下去的想法，我工作很忙、没有时间。但是就算有时间，他也要好好躺在沙发上看电视或者打打王者多舒适，骑行坚持不了，是没有什么效果的。

如果你真的坚持不了就给自己确定一个目标吧,有了目标犹如航线有了方向，可以朝着目的地前进，骑行自然也会有了动力。给自己设定一个骑行目标、速度、骑行时间和里程，每一次小小的突破都会让自己自信心满满，从而逐渐会增加更多更持久的骑行热情。

还可以找个搭档一起骑车,这也是保持热情的最好方法。最好和经常骑车的人，有共同语言的，骑行时可以互相监督共同进步。如果是情侣在一起骑车效果会更好。

每天骑行都要保证充分的睡眠，习惯早睡早起，才能有一个好的生活状态，骑行坚持的好与坏，你也许会说你还年轻精力很充沛，当你每次熬夜以后第二天还去骑车，或者进行其他运动的时候，你的身体是需要有一定的时间来恢复的，我们毕竟是凡人，不是机器，要学会保护身体。

我们还可以参加周边的赛事，去参加一场只求参与不论成绩的赛事。自行车赛事上的骑行热情一定会感染你的，而且一场赛事还会激发出一个骑行者更多内在的潜力，不经意间你的骑行速度和骑行距离都会超过你平时骑行的效果，因为赛事场上有这么多爱好骑行的人，会产生一种强大的能量使你更有动力参加这次比赛，所有的进步都会让你发现更优秀的自己，让你对以后的骑行会有渴望和乐趣。骑行不是一天两天的事情,而是长期的坚持。

每天骑行完毕在日历上打一个钩，记录你每天的骑行状态，就和打卡是一样的道理，如果今天你确实想偷一次懒也不要那么在意，如果连续好几天没有打钩，它会无形中刺激你的神经，让你知道，你已经多久没有骑行了，如果超过一个月都没有打钩，那么建议你还是放弃骑行吧，骑行真的不适合你。

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