骑行的最佳时间段到底是什么时候？

喜欢骑行的你，最喜欢在什么时间进行骑行锻炼，早晨晨骑打卡、中午还是夜骑呢？不可否认的是，我们的骑行锻炼的时间主要是受到工作的影响。但要是你工作时间比较自由，或者时间分配合理的情况下，很多人的锻炼时间也许是都是不一样的，在这些不一样的时间段里面肯定是有一个最佳时间段的，能让我们骑行效果达到最佳状态，对身体有最大化的益处。　　

曾经有不少研究人员都在不断地探索生物钟，和运动之间是否有着紧密的联系，目的是能找到一个，每天可以消耗脂肪最多的时间段。从研究结得出结论，体温的不断变化会更大程度地影响骑行锻炼的质量和效果。意思就是，当我们在骑行的时候，如果体温越高骑行锻炼的效果也就更好。

通常的讲，在我们还没醒的时候体温也是最低的，往往到了下午的时候体温会随着气温的变化变得最高话。由此可见，自行车锻炼的最佳时间段应该是在下午。而且在这个时间段里，由于我们的体温偏高，肌肉也会变得温暖，会使我们体力充沛，心率和血压也都比较平稳。但还是有需要注意的，毕竟生物钟的规律不能决定一切，我们骑行锻炼的最佳时间段还要取决于我们是否能够有时间去做。所以时间安排非常关键，在不影响正常的工作和生活的情况下。

也有可能有的骑友会认为早上精神比较活跃，也因此愿意选择晨骑，后来细想想，我们把最佳的精神状态都放在了早上，其实我们需要把一天的精神最佳的状态留给去完成工作。但是晨骑也有晨骑的好处，比较容易坚持，养成良好的早睡早起的习惯，这个时间段也不会和其他时间产生冲突等问题，我们也不会受到其它事情而分心。其实骑行需要持之以恒，这也是最重要的。

要想效果更有效、更有趣。如果是晨骑，我们可以找一个骑友，正常我们都是群里跟帖。几个人一起骑行是非常有趣的一件事，还有一个因素就是，当我想偷懒或者想放弃的时候，骑友们会提醒或者鼓励我的，促使我能坚持下去，甚至有时候早上还没醒就被喊起来了，骑行的热情绝对是高。

如果是夜骑，或者是下午骑，首先要确定好骑行的时间，并且能够无条件的坚持下去，在不影响工作的情况下把时间尽量选在下午骑行。如果能安排在周末那就更好了。　

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