骑行时为什么会手麻？原来是有原因的

骑友们是否有过在骑行后，手麻木、有刺痛感、没有力气的感觉？如果是的，很有可能是你的手部过于劳累，运动的伤害通常分为急性伤害和累积性伤害这两种，而手的问题大多以累积型伤害为主。

在骑行的时候受到伤害也是很正常的事，但是只要我们能透过动作的调整和使用装备的正确，就能帮助我们缓解伤痛的发生。

其实骑行时手麻木在骑行运动中是很常见的一种现象，手麻木又称手握把麻痹症，顾名思义，是因为压迫尺骨神经而造成的一种反应。

尺骨神经是直接控制我们的无名指和小指的，也主掌着手部的肌肉，我们在抓握车手把的同时也压迫着尺骨神经，不管什么样的骑行，在我们骑友身上都会经常发生，主要是由于抓握下把的时候，尺骨神经的过度延伸而导致的手部出现麻木、无力、疼痛的现象。

这些症状可能不会先来后到，但很有可能会同时出现，最终会长期有这样的症状，不过这种症状一般是不需要治疗的。能休息好、配合一些伸展的运动和使用一些消炎药，能够有效达到缓解的功能，我们在骑行的时候，不断调整抓车把的姿势和力度，就可以有效的帮助避免复发的状况。

对于山地车爱好者来说，主要是因为抓平把的时候，由于惯性的压力直接传到拇指、食指、中指及一部分无名指的正中神经所导致，才会手麻、手指疼痛、无力的状况。

其实我们只需要通过调整好我们自行车的车把、坐垫、踏板，正确的骑行姿势，在骑车时候尽量不要把全身的力气都用在手和手腕上，避免手不适的状况;此外，在我们长距离的骑行时，不要忘了停下来休息，并且不断调整骑行的手扶手把的姿势。

选用好的手套佩戴都能有效减少力量直接传到手部，还有在骑行前要活动手部和手腕部，就可以抑制骑行时手麻的现象。

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