长期骑行的人真的能防癌？

众所周知，骑行的好处的确很多，曾经看过一篇文章，指经常骑自行车的人关于能否真的能预防癌症的看法，小编特地整理了一下这方面的内容，我们只知道经常骑车的人的确能有助于身体健康。

曾经有中山大学附属肿瘤医院百名医护人员“现身说法”以骑行环游的方式，向沿途市民宣传防癌科普知识。

中山大学附属肿瘤医院的副教授李力人曾经介绍过：“经过研究认为，经常缺乏有氧运动，是最容易致癌的不良行为。比如大肠癌就属于肥胖综合征的可能副产品。所以从防癌的科学角度来说，鼓励市民多采用有氧运动锻炼身体。“

他还说：“骑行、走路等运动属于低投入、高产出的健身模式。长期坚持下去能够增强心血管的功能，提高人体新陈代谢和免疫力，起到健身防癌的作用。”

现在国内针对环境问题正在努力逐步改善，这个和我们上面说的骑行既不会污染空气，又能让我们的身体得到一个预防癌症的好处，是一个很好的运动方式。

何为有氧运动？有氧运动是指心率保持在150次/分钟左右的运动量，称之为有氧运动，因为这时候血液能够供给心肌足够的氧气，所以它的特点是强度低，有节奏，持续的时间比较长。而自行车运动是非常好的有氧运动。

我们在骑行的时候每次要求自己锻炼的时间不要低于60分钟，每周坚持不低于3次就行了。这种运动，氧气能充分燃烧体内的糖分（像我这样血糖的低的人，每次骑行的时候都会备几块巧克力，或者奶糖等食物能够补充糖分的食物），还能消耗体内的脂肪，增强和改善心肺功能，预防骨质疏松，调节心理和精神状态。

总之骑行的好处很多，能预防大脑老化，提高神经系统的敏感度，提高心肺功能，锻炼下肢肌力和增强全身耐力等等。

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