女性骑车该如何避免那个部位受伤？

不只骑车的男性会遇到坐垫压榨形成身体不适的问题，而自行车也让女人面临着相同的问题。妇科专家吕克 • 碧昂斯查询中发现，在他的查询样本中，有许多的女人骑车者曾有过会阴麻痹、皮肤感染、缓慢肿胀等问题。今日就一起来学习引起身体不适的原因，以及怎么削减损伤。

在骑自行车时，身体主要由这几个部位与车触摸：双手、双脚和坐骨。传统的自行车坐垫一般上部平整而中部稍稍凸起。这样规划的意图，是为了愈加贴合人体骨盆底的夹角，让身体的分量均匀散布在坐垫上。

但这种规划会形成男性私处血管及神经的揉捏，长时间如此将会形成一些健康问题。关于女人而言，因为与男性身体结构不同，这种规划好像也不是那么合理——私处的血管、神经相同遭到压榨，引起麻痹、刺痛感等。

中心有槽的坐垫怎么样？它能给男性睾丸腾出空间，让压力散布在坐骨上，这是否也相同适用于女人？这好像不是很有用——史蒂文 • 施瑞德博士发现，运用这样的坐垫反让会阴接受的压力增大，刺痛产生几率添加。而美国犹他州立大学的伊布里克 • 布雷塞尔博士以为，这是因为中部有槽的坐垫会增大骨盆底前倾的视点。

比较于男性而言，女人的骨盆底夹角略大。这导致一些适用于男性的坐垫无法正确地为女人坐骨供给支撑，反而使身体分量会集在会阴部。因而选择一个较宽的坐垫能起到下降会阴部压力的作用，让压力正确地落在坐骨上。

下降车把手的高度俯身骑行，的确更契合空气动力学，让你跑得更快更省力，但价值便是给会阴部带来更多的压力。

来自耶鲁大学的研究人员选择了 约50名女人作为调查目标，其一起特点是：长时间骑车，且每周骑行路程至少为 十大几公里。她们中简直有一大半的女人表明最近一个月内有过会阴麻痹、刺痛或许疼痛感。研究人员记载下参与者自行车把手相关于坐垫的高度，并让她们将自己的自行车或许坐垫带到试验室，要求以惯用的姿态骑行，到达平衡后记载坐垫所接受的压力。除此之外，还经过检测会阴部振荡感触阈值以调查敏感性。

成果发现：车手柄的相对方位越低，会阴中部接受的压力越高。估测是因为会阴中部与坐骨间隔较远，压力无法很好地涣散到坐骨上导致的。一起，振荡感触阈值调查成果表明，车把手太低会使阴部振荡感触阈值增高，即神经敏感性下降。

相同是因为男性女人骨盆底夹角的差异，当运用把手高度相同的自行车时，女人骨盆底前倾视点往往更大，会阴部压力也添加得更多。因而，最有用的仍是调整把手高度，减小骨盆底前倾视点，让身体分量涣散在坐骨上，而不是压在会阴上！

可这关于寻求速度的女人自行车运动员来讲并不实际。尽管短少具有针对性的试验证明，但施瑞德博士以为关于男性适用的无鼻坐垫，也应该是女人不错的选择。可是，需求留意的是无鼻车座或许下降车子的操控性。

其实，骑自行车是一项夸姣的运动，为了忧虑影响性功能而因噎废食大可不必。重要的是在内行人士的辅导之下，选择适宜自己车架尺度，依据自己的坐骨宽度选择坐包，并将坐包调理到适宜的高度。别的，还得提示一句，可别觉得能蹬着车走就行，正确的骑行姿态也是需求勤加练习的。

骑行姿态正确和及时地变速可以让你把体重均匀地散布到双臂、双腿和臀部，这样一方面能将膂力有用地转化为车子的动力，更重要的是能减轻会阴部的压力。别的，骑远程的话一条好骑行裤也是必不可少的。当然，最简略和省钱的方法便是，骑车途中时不时下来走动走动。

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