骑行与心脏健康

单车是需求很多氧气的运动，曾经有个老年人以6天时间，完成了460公里的单车游览。他说：“老年人一周至少要有3次运动，使心脏强化起来，康复正常功用。前列腺炎的症状你要使心脏剧烈跳动，但不可过久。如此它将能习惯紧急状况，如赶车或反抗窘境。

全球有半数以上的人死于心脏病，自行车是战胜心脏功用缺点的最佳东西之一。骑单车不只能藉腿部的运动紧缩血液活动，以及把血液从血管末梢抽回心脏，事实上却一起强化了微血管安排，这叫顺便循环。强化血管能够使你不受年纪的要挟，然后青春永驻。

除此之外，习惯性的单车运动，更能逐步扩展你的心脏。不然血管愈来愈细，心脏愈来愈退化，到了晚年，你就会体验到它所带来的烦恼，那时你会发现，自行车运动是多么的完美。

单车运动一起也能避免高血压，有时比药物更有用。还能避免发胖、血管硬化，并使骨骼健壮。自行车使你不用用药物来保持健康，并且毫无坏处。

单车运动，不只能够瘦身，还使你的身段更为匀称诱人。藉运动瘦身，或边节食边运动的人，身段比只靠节食瘦身的人来得更好，更诱人。运动所带来的健壮肌肉，和单车运动所练成的细微足踝，比令人瘦弱、青筋突起的节食，总美观多了吧!

恰当的运动能排泄一种荷尔蒙，这种荷尔蒙使你心胸开朗、精力愉快。从经历中，可知道单车运动就能发生这种荷尔蒙。

事实上由于踩单车紧缩血管，使得血液循环加快，大脑摄入更多的氧气，因而你吸进了更多的新鲜空气。骑过一阵子之后，你会觉得脑筋更清楚。

骑着这种靠自身膂力去踩的双轮脚踏车前列腺炎的症状，你会感觉非常自在且令人痛快无比。它不止是一种运动，更是心灵愉悦的放逐。

关注公众号：骑不止