健康不是喝点枸杞这么简单，更需要这些......

现在很多人喜欢在茶杯里泡点枸杞，总以为这就是养身了，其实没有这么容易，如果和再多的枸杞，不运动也效果不大的。运动的方式很多，运动的种类也不少，关键看自己的喜爱，我们今天就选择骑行吧。

骑行也叫单车运动，骑行的好处很多，它不仅可以减肥让身材匀称，运动能给我们带来结实的肌肉，而单车运动所练成的是细小双腿，适当的进行骑行运动，在我们体内能分泌一种荷尔蒙，这种荷尔蒙能让我们心胸开朗、精神愉快。

自行车运动也是克服心脏问题最好的运动工具，每年全世界有很多人是死于心脏病的，骑单车不仅可以使腿部的运动压缩血液流动，强化血管可以让我们不受年龄的负担，能够不会轻易变老。

习惯性的骑行，是可以扩大心脏的。否则血管会越来越细，心脏也会自然的越来越退化，等到老了自然会体验到烦恼，等到那时候才会想到，自行车运动是多好的一项运动。

现在的空气质量没有10年那么好，最根本的原因是汽车的增加，汽车尾气大量排放，而骑自行车是没有尾气的，可以为环保做点贡献。在骑车的时候如果不小心和别人碰撞了也没有太大问题，如果骑山地车，人一般是没事的，因为山地车速度没有公路车快，安全系数当然也大。

自行车运动是不限时间、不限速度、不限场所，每一处非机动车道都是你可以自由发挥的锻炼场所，可以独自去骑，也可以结伴而行，可以顺便去走走朋友，也可以测试一下完成几十公里赛程的挑战。

最后就是堵车，每个城市的交通最大麻烦，在自行车道上，听着汽车们不耐烦的喇叭声飞速的骑车也是很多人羡慕的。

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