为什么你的骑行速度总跟不上？

很多骑公路车的骑友喜欢保持匀速骑行，找准一个合适的节奏，就这样不停的踩，感觉是很好，难度也还行。

当然，这样骑行时一种享受，也是很正确的做法，但如果要在骑行速度上想取得突破的骑友，就得换一种方式骑行，选择循序渐进的增加速度的方法练习骑车，具体方法如下：

首先练习爬坡吧，爬坡骑行是最有效果的，像我们这里有很好的地方，每次骑扬泰机场的时候可以爬几次坡，那个坡度不算长，可以多爬几次每次5分钟左右。通过这种训练爬坡，心率会自然上升。而且爬坡要比平路上骑行更容易有强度感。

还有一个方法就是领骑，不要怕累，每次出去的时候做一名破风手，把强度控制的高一点。如果是在后面跟骑，心率就会慢慢降下来一点。为了达到效果，每次出去人数不宜过多，这样就容易有很多次的机会破风了，这样骑行不是傻，如果你想提高骑行速度就要让自己累，才会有突破。

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