如何缓解骑行的时候屁股疼痛？

骑行长途最难受的地方也许就是屁股了，我想很多骑友都有这样的感受，这个现象我们虽然避免不了，但能做到尽大可能的缓解。

由于每个人的屁股形状都不太一样，所以不会有适合所有人的坐垫。既然没有这样的坐垫，那么我们如何缓解屁股疼痛呢？下面内容就是我们今天要分享的内容。

当我们在骑行的过程中，如果感觉背部开始出现僵硬的状态，就不要忽视坐垫带来的伤害，这很有可能是自身造成的现象。

这时候我们应该把屁股从坐垫抬起来一次，值得注意的是，每隔一刻钟左右都要站起来离开坐垫骑行一段时间，选好坐垫。

因为每个人的臀形不一样，更没有一个坐垫能适合所有人，所以我们不要傻乎乎的认为那种又大又肥的坐垫最适合屁股，有时候那些瘦小细长的非常轻薄的坐垫反而更舒服。

虽然随着时间推移，坐久了的坐垫也会慢慢的开始发生变形从而适合你的臀形，但这恰恰是因为它原先不适合你的屁股，也是造成后背和腰骶部疼痛的重要原因。

其实导致屁股痛的原因有很多，比如：压迫到毛细血管，影响了血液循环；和坐垫摩擦产生的剪切力结合压迫的作用进一步加重了血液循环障碍等等。

当我们骑行的时候；温度上升加快了皮肤的新陈代谢，在压迫和剪切力的作用下血液循环又发生障碍，此时皮肤因为不能得到充足的养分而开始坏死。

由于以上所说的四个主要原因，你身体和坐垫接触部分的皮肤得不到充足的营养，而导致疼痛、组织坏死，溃烂。而且像皮肤这种结缔组织因为自我修复能力较差而更容易发生溃烂。

在长时间的骑行之后，这些部位的皮肤会发红发烫，这种情况一般在过一夜之后就会恢复的。但是也提示你要控制好骑行的频率，特别是在骑行前要做好准备工作来防止这些情况的发生。好了，今天就到这里，欢迎留言。

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