如果你冬天还能坚持骑行就往下看

今天天气预报还有小雪，气温当然是比较冷的了，有很多骑友已经不愿意再骑车了，冬天骑车的好处还是很多的，不仅有利于身体健康，心情也会与众不同的。

今天就和大家一起分享一下冬天骑行的好处，秋冬季气温较低，我们的血液循环因此也会变慢，如果不经常运动血液流动就会更慢，由于我们长期不运动血液到达不了手脚，因此就会发生手脚冰凉，甚至冻伤手脚的状况，相信这一点很多人都会有过。

所以说冬天不要懒，一定要运动起来，比如骑车就是一个很好的运动方式，不仅可以促进血液循环，还可以提高人体免疫力，又不会伤到半月板，对膝盖的伤害也是非常小的，而且研究表明：坚持冬天锻炼的人，抗寒能力比一般人强接近10倍，冬天多骑车也不容易感冒。

但是冬天骑车还是要注意一些事情：首先我们在骑行前要要热一下身，由于天冷的缘故，我们身体活动起来不会十分灵活，热身后能够让身体变得灵活，避免会抽筋，造成不必要的身体损伤。

其次冬天亮的比较晚，我们骑行出发的时间要控制好，不能和夏天一样，还是5点晨骑打卡，正常冬天可以放到6时以后，等天亮了再出发。太早还有问题，就是天气非常寒冷，容易受到寒风的侵害，容易伤风感冒，也容易引发关节疼痛等病症，身体的外露部位如脸部和双耳，最容易冻伤，如果在6时以后，太阳慢慢出来以后再骑车，可以大大缓解寒冷的侵害。

因为冬天气温低，所以人体热量消耗大，在着装上应首先考虑，防风、保暖、透气，运动的强度决定了骑行时的温度，并不是一味加厚才是一件好冬装，最好选择专业的骑行服装，不光保暖防风，关键是还透气，不会出汗以后散发不掉造成感冒的现象。

最后就是检查一下胎压，特别是北方的骑友，北方天气寒冷，一定要注意检查自己的轮胎，冬天寒冷的气温会让橡胶变得更加脆弱，从而失去原本应有的弹性，橡胶失去原有的弹性后，内外胎都更加可能会因外力而造成细小的破裂，这时就会加速内外胎的老化，所以要保持一个较为合理的胎压，大家注意到没有，轮胎侧面就是为大家标注出合适的胎压范围。

不管怎么说，骑车安全是第一，在确保自身安全的前提下，注意一些事项就可以了，如果有需要补充的事项，欢迎骑友们留言。

关注公众号：骑不止