小白车手吐槽这些山地车骑行技巧是否合理？

我进入骑行界也有一年有余，在资深骑行者面前我仍然是小白，不过本人通过一年的骑行，掌握了一部分骑行技巧，在这里跟大家分享一下。比较我还是小白，这些技巧和经验也许还不够成熟，就当我是想吐槽一下吧，不要见笑哦。

以环法骑手的姿势来讲，坐垫很高、车把很低，整个人骑在车上身体是前倾的。因此我们可以知道，正确的骑行姿要领是上身低，头部往前倾，双臂弯曲，腰部成弓屈形的姿势。其实这种姿势我是不大喜欢的，如果我是山地车，没必要让自己身体弯成这样。但这的确是骑行的标准姿势，只是我用不来而已。

骑行蹬踏也是很有技巧的，一般的姿势是，两腿起来的时候要成水平，脚提起的时候，脚跟跟着下沉，这样骑行动作，能使骑行者的发力范围最大化，当然效果也是最佳的。脚跟下沉的特点是肌肉在短时间内改变用力状态，从而得到暂短的休息，瞬间达到恢复肌肉疲劳的目的。握姿要合理，角度要适合，才能提高骑行的舒适度和操控性，山地车骑行的握把方式双臂要微微屈伸，肘关节要向外打开，两肩要放松，耸不要肩，身体要向前倾斜。

我们在骑行的过程中，要时刻保证有手指随时搭着刹车的习惯，确保遇到突发事件的适合能随时刹得住车。尽量使用后刹，如果使用前刹，需要身体重心后移，要不然速度快乐很容易翻车，尤其是公路车速度一般很快，山地车车速会慢些，这方面不容易翻车。

总的来说，骑车安全第一，不光要“全副武装”，所谓全副武装就是戴好头盔、骑行目镜、手套，穿上骑行服和你自己觉得合适的鞋子就行了，如果是夜骑还要准备必备的车灯。

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