看完以下内容就知道我为什么会选择骑行了

好处一：

起早骑行打卡，在开始的短期时间内会觉得睡少了，但实际上闭上眼睛睡觉时，睡眠的质量更高了。斯坦福大学医学院的研究人员请那些，久坐不动的工作的失眠者每天骑车1小时，结果是，那些失眠者的入睡时间减少了一半，睡眠时间几乎增加了一个小时。有某大学睡眠研究中心的教授曾说过：室外活动让我们充分暴露于阳光之下，这有助于人的生物钟调整到正常状态，减少体内的一种导致睡眠减少的紧张应激激素——皮质醇的分泌，从而让失眠者能恢复到正常睡眠状态。

好处二：

有斯坦福大学的科学家发现，经常骑行的人能增加皮肤对紫外线危害的抵抗力，从而减少老龄化的形象。某皮肤科专家曾解释过：由于运动而增进血液循环，皮肤的细胞能更多且更有效地接受的氧气和营养成分，排出有害物质。锻炼也对机体胶原蛋白的产生创造了理想的环境，帮助减轻皮肤皱纹并加速修复愈合过程。当然，如果有条件可以抹点防晒霜，效果会更好。

好处三：

停一辆汽车的地方可以停十多辆自行车。制造一辆自行车的材料和能源是制造一辆汽车的5%，且自行车却是零排放。自行车效率更高，花费同样的体能比走路快很多，还要知道你的车重比例是，你比自行车相重六倍左右，而你的汽车比你重二十多倍。

好处四：

很多人认为跑步是减肥的最好方法。跑步是可以烧掉一些脂肪，但如果你比较高大，跑步就不是什么好的选择了。试想一下，跑步的时候你的下肢要负荷你全身好几倍的重量强度，假如你体重有180斤，对膝关节所产生的负荷......就不用说了。如果是骑车，你的体重大部分都由鞍座支撑着，下肢关节受力就少得多了，如你喜欢跑步，可以等你瘦下去再跑步。

好处五：

也许有人会觉得，在城市里骑车会比在车内的人吸入更多的废气。曾经有一项这样的研究结果，研究人员发现开车的司机和坐在车里的人，他们所吸入的废气比骑车的和走路的人更多。是不是很惊讶？这是因为骑车的人是在道路边，而在车内的人正好在车道废气排出浓度最高的地方。

好处六：

你们知道吗？我们在骑车的时候，肺部的活动比平时要大很多。由于我们在骑行时是需要大量的氧气的，是一般人坐在那里的好几倍。经常骑车的人，心血管系统功能也会随着锻炼时间长，而变得越来越强大，这才能使我们的心肺在机体需要氧气时能更快、更有效地工作。最后，这会使我们用很小的气力做更多的锻炼。

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