冬天手脚冰凉的人，要多吃这些食物

冬天害怕寒冷，那就来些让身体暖和的食物。喝点小酒，吃些辣椒都可以促进身体血液循环，使身体热起来。但它们都不适合作为长期抗寒的食物，毕竟酒喝多了伤身，辣椒吃多了上火。下面这些才是好的暖身食物：

1、富含蛋白质的食物

平时多吃羊肉、牛肉为代表的红肉，蛋白质、碳水化合物及脂肪高，可以给人体提供更多的热量，帮助身体热起来，提高人体对寒冷的抵抗能力。

2、茶饮

中国人有喝茶的习惯，冬季可以喝点茶，帮助身体御寒。比如红茶，红茶温性，不仅适合冬天饮用，同时还因为红茶含有丰富的蛋白质和糖，能生热暖腹，增强人体的抗寒能力。

3、乳制品

医学研究表明，怕冷与饮食中矿物质缺乏有关，尤其是缺钙缺铁，会影响心肌、血管及肌肉的伸缩性和兴奋性。所以冬天可以多喝一点牛奶、酸奶这类富含钙质的乳制品，有助于暖身。

巴氏鲜奶富含“天然活性营养”，比如活性钙、乳铁蛋白、活性免疫球蛋白、生物活性肽等数百种生物活性物质，具有激活体内免疫反应、维持身体健康等作用。

需要特别指出的是，巴氏鲜奶富含活性钙，1升巴氏鲜奶所含钙约有1250毫克，而且钙磷比例非常适当，吸收率在96%以上，是补钙的最佳来源。

所以，冬季暖身抗寒，可以多喝巴氏鲜奶！每日配送，每日新鲜，巴氏鲜奶助你提高抗寒战斗力！

资料来源：光明网、丁香医生、养生频道、人民健康网