女性是很在意自己外在形象的，每天都要装扮一下自己，才有自信出门，的确，在这个看中颜值的时代，不注意点自己的形象，确实有点说不过去。如此在意形象的女性，在面对衰老这道坎的时候，通常都是不能接受和不愿接受。

但往往现实很残酷，你越不愿面对，有的时候衰老就会越早地出现，不论如何，女性在45岁以后，就有可能出现“断崖式”的衰老，主要是进入这个年纪以后，女性将迎来绝经，体内的雌激素水平就会有所下降，也就会导致女性衰老。

再加上随着年龄增加，女性体内的各个器官逐渐退化，如果不能好好地保养，器官功能也就会有所退化，导致人体的代谢能力下降，衰老自然也就会逐渐加快，就会容易使得女性出现断崖式的衰老。

那么，女性出现“断崖式”衰老时，会有怎样表现呢？

无法做情绪的主人

都知道人是感情动物，会有七情六欲，而女性会更加感性一点，情绪很容易受到一些因素刺激，也就容易产生波动，再加上女性有几个特殊时期，在特殊时期，女性体内的激素会发生变化，就会让女性的情绪更加多变。

在出现不良情绪的时候，女性总是找不到适当的调节方法，就会让情绪越来越失控。女性到了45岁后，情绪波动会更加大，很难做情绪的主人，就会让身边人和自己也不能舒坦。

骨骼问题容易来找麻烦

进入45岁后，女性的激素水平很难保持平衡，也就会导致人体内的钙物质流失加快，这个时候女性如果不能及时平稳激素水平，或者补足钙物质，就会引来各种骨骼方面的问题。比较常见的就是骨折、骨质疏松，或者说出现突然脱臼的现象。

骨骼变得脆弱不堪，一不小心就可能受伤，导致自己在床上躺个半个月-1个月，出现如此情况，女性要多加留意，很有可能是衰老导致的骨骼变脆。

月经变得毫无规律

正常来说，女性月经都有属于自己的周期，每个月会在固定那几天来月经，如果女性在45岁以后，发现自己的月经有时推迟，有时提前，而且每次来月经的时候，还出现一些其他的小状况，那就要多重视了，可能是身体在提醒你衰老来临。

如果女性本来月经都是按时来的，突然间出现变化，而且持续了一段时间，月经量和月经颜色也发生了改变，就有可能是暗示女性要迎接绝经了，也就意味着衰老到来。

面貌露出丑态

衰老到来时，从脸上是能看出丑态的，眼睛、鼻子、嘴巴都能看出丑态，眼睛比较突出的表现，就是眼睑部位会有下垂的现象，明显的能够感觉到眼部开始衰老。

鼻子相较以前，会发现鼻孔变大，说明鼻骨开始塌陷，鼻骨的软骨组织变弱，也就会导致鼻孔看起来有点大。

嘴巴发生的变化，就是牙齿有变长的现象，这个变化还不算明显，不仔细观察是看不出来的，主要表现就是牙缝变大，但自身能够感觉到，吃东西老是会容易塞牙，如果女性在45岁以后，脸部出现以上几种丑态，就要抓紧开始调理了，或许可以延缓衰老的脚步。

女性都不愿面对衰老，这里提供一个延缓衰老的动作，或许可以尝试：

这个动作就是踩木棍，可能很多女性第一次听说这个动作，同时也会产生质疑，觉得这个动作无法带来想要的效果。那么，下面就好好介绍这个动作及好处。

踩木棍方法：选取一根5厘米左右的木棍，表面不要太粗糙，然后在每天睡觉之前，用脚均匀用力地在木棍上踩着，力度以脚部感觉到酸痛为宜。

好处：脚踩上木棍的时候，就相当于在刺激脚部的穴位，给脚部做按摩，对脚部的经络也会有刺激，可以调节体内的气血运行，也能改善代谢速度，气血充足，人体代谢也在加速运行中，如此也就能达到延缓衰老的效果。

注意：脚踩木棍的时间要掌握好，不宜太长时间，每次控制在5-10分钟会比较好，可以分多次进行，每天可以来个3次左右，还有就是坚持，不能因为短期内没有效果，就轻易的放弃。

女性既然害怕衰老，就要早做预防，45岁后会出现断崖式衰老，在此之前做好保养工作就很重要，还要注意对一些疾病做好预防，特别是卵巢和子宫方面的疾病，减少疾病发生也是延缓衰老的一种方式，更是对自身健康负责。