“我妈妈好像更年期了”更年期的表现有哪些？如何相处？怎么帮助

导语：当有女人发脾气时，很多人会说“你是不是更年期啊！”，有时年轻女孩也会被这么对待。这句话已经不是在询问，而是一种讽刺。这其实反映出了中国对于女性更年期话题的不严肃，没有给予足够的尊重。所以今天百科汇给大家科普有关女性更年期的问题，究竟什么是更年期？更年期的判断标准是什么？以及如果家中有正处于更年期的女性，我们应该怎样相处，怎么做能够帮助她。

更年期是生理激素正在发生变化，而不是简单的情绪问题。

昨天小汇和同事一起吃饭时，听到了同事的抱怨：“我妈妈好像更年期了，脾气大得很！天天因为一点小事就和我爸吵架，我怎么劝都不管用，以前怎么没发觉她是这样的呢，一点都不理智！天天搞得家宅不宁的，我现在都小心翼翼的，生怕那句话得罪了她，又要和我吵架。”这个问题肯定很多小伙伴看了都会感同身受吧？你是否也在疑惑，为什么妈妈会突然变成这样，和以前完全不一样。是否也在抱怨，为什么妈妈总是不能和家里和平相处，搞得家宅不宁。

首先，需要所有人知道的知识：更年期是身体中的激素在发生变化，是不可控制的正常生理现象，更年期的人难以控制情绪是受体内激素波动的影响。更年期的一般年龄是在45岁~55岁之间，也就是女性停止月经的时间段。这一阶段女性身体中的激素呈现降低、波动、再降低的曲线。雌激素的降低所带来一系列的变化：卵巢功能受到影响、情绪波动不受控制、体重增长变快、骨质逐渐疏松等等问题。

如果你的妈妈有以下症状，可能她将要或正处于更年期阶段：

月经不规律：表现为月经量变少;周期缩短，少于21天，且生理期延长。

情绪开始出现变化，比如常常处于烦躁状态，做事静不下心。

心跳常常莫名其妙地加快。

脸红、身体容易出汗，多发生在下午和夜晚。

晚上难以入睡，常常睡不着。

没干什么，但是腰酸背痛，浑身不痛快。

皮肤变得干燥，皱纹变多。

身体变得更加容易胖，胖得快。

如果你的妈妈以上多种情况中招，可以去医院进一步确认。

那么当她们处于更年期时，我们该如何做呢？

首先，要学会换位思考。认真听她们的诉求，尊重她们的意见。避免与她们发生口角争执，有事好商量。对于她们的情绪问题，我们应给予理解，给予体贴照顾，切不可斤斤计较，总是责怪、埋怨她们。

电视剧《请回答 ，1998》里，美兰妈妈更年期时感到心情低落，对自己产生怀疑。这时候，大儿子和老公包揽了所有的家务，让美兰去休息，和朋友们一起玩。全双门洞的朋友为她庆祝52周岁的生日，替她圆了婚礼的梦。美兰妈妈的更年期症状变得好多了。

饮食上可以多增加含铁、钙的食物。虾米粥是个不错的选择哦！

另外可以多陪她们运动，晚饭后一起散步。既能够帮助她们预防疾病的出现，缓解焦虑情绪，也是加强自己的身体素质，两全其美。

如果更年期严重，无法缓解时，我们该怎么帮助呢？

要知道，更年期是会对人体造成伤害的，如果严重，甚至会引起心脑血管疾病、血栓、乳腺癌等疾病。所以一旦严重我们需要及时就医，通过治疗来应对更年期。

北京协和医院妇科主任医师陈蓉在2020年7月15日的直播科普讲座中详细介绍了绝经激素的治疗以及如何长期管理绝经激素治疗。接受治疗的目的在于改善更年期症状，比如情绪问题、出汗、预防各种疾病等。部分人群不能使用该治疗方法，比如存在严重的肾脏功能障碍、脑膜瘤等的人群。因人而异，需要医生就诊，再根据情况制定治疗方案。

j结语：最后，小汇想说，情绪的变化只是更年期女性那么多症状的一种，也是最容易被发现，最容易被不理解的。更年期女性所要承受的远远大过大家所承受的情绪困扰。生气、焦虑对她们没有好处，反而会增加患上疾病的几率，并且她们自己也不想如此，只是由于身体内部的不可控因素所导致了情绪的不可控。她们还将忍受失眠、身体不适、酸痛、心悸等等痛苦。希望大家看了文章后能够更加深入地认识更年期，更加正视严肃地看待这一话题。