你会量血压吗？看似简单的事情，也有细节该注意，教您测得准确值

导语：高血压，存在于很多人身上，已经是一种非常多见的疾病了。有些人家中常备一个血压计，用于测量血压值。但是，你真的会测量血压吗?虽然就是袖带往胳膊上一捆的事情，但是也有细节该注意，否则会影响测量结果的准确性。

血压测量三步走：

1、身心状态保持静态，饮食有禁忌

2、三点一线测量，保证结果准确

3、左右手臂都测量，明确均值

身心状态平衡，保持静态如何做到?饮食有什么禁忌？

身体、心理状态都要保持平衡，就是指：测量前不要进行剧烈的运动，情绪不要激动，例如不要进行快跑等运动，不要生气或是与人争吵。否则血管都会处于扩张状态，从而导致血压值升高。

如果测量前身心状态并不平衡，则建议至少静坐或是静卧五分钟至十分钟左右，才可以进行测量。

饮食禁忌在于：测量血压值之前，不可以吃高盐高脂的食物，例如肥肉、腌制品等，会影响血压值。还要避免饮用浓茶、咖啡等刺激性的饮品，避免抽烟饮酒，其中的成分进入体内后，都会导致血压值升高。

三点一线测量，保证结果准确如何做到?

三点分别是：心脏、肱动脉、血压计

三点一线就是：这三点的位置要在同一条水平线上，位置不平行，就会影响结果的准确性。心脏、血压计的位置想必大家都知道，那么，肱动脉的位置在哪里呢?

肱动脉位置：肱动脉在肘窝向上两厘米处，搏动点靠内侧。在测量血压的时候，可以在肘窝向上两厘米处用手进行触摸，直到触摸到搏动点，就可以确定肱动脉的位置。

为什么要左右手臂都测量?

因为部分人左右手臂的血压值是不同的，例如一侧肢体患病的患者，如果测量患侧手臂的血压值，血压值可能并不准确。例如左侧手臂偏瘫或是患有大动脉炎等疾病的患者，通常以右侧手臂的血压值以准确结果。

一般第一次测量血压值的人，也建议两侧手臂都测量，观察两侧手臂的均值是否正常，通常取较高的血压值作为最终结果。

PS：测量血压时的注意事项，你是否犯了禁忌

(1)测量血压的过程中，手不能攥得太紧，需要自然放松。

(2)测量血压时不可以憋尿，否则膀胱处于胀满状态，容易导致血压值升高。

(3)血压测量前一个小时不可以服用药物，避免药物进入体内后，对血压值的稳定造成影响。

血压标准是多少?对照一下，看看自己是否正常。

舒张压(即低压)：60-89mmhg之间

收缩压(即高压)：90-139mmhg之间

(如果总是不记得血压值范围，建议截图或是收藏本文，以便用时之需。)

一旦血压值超过这个范围，就为高血压。如果身体平衡状态下，多次血压值超过正常范围，就可以诊断为患有高血压。

高血压症状有什么?高血压病因有哪些?

临床症状：

(1)头晕目眩、头部疼痛，患者身体总是产生疲劳感、还易出现心慌心悸等症状。

(2)精神状态会受到影响，例如出现注意力不集中、记忆力下降等现象。还易产生排尿次数增多、胸闷不适等症状。

(3)还可能出现肢体有麻木感、四肢乏力等症状。通常身体劳累后，此类症状会明显加重。

(4)当血压值较高时，例如高压已经超过190mmhg的情况下，可能会产生恶心呕吐、神志不清甚至肢体抽搐等症状。并且可能会损伤心脏、脑部、肾脏等多个器官，还可能诱发中风、心梗等疾病。

病因：

1、父母遗传因素

目前有大约60%的高血压患者，其父母或家族成员也患有高血压。高血压有遗传基因，所以高血压患者的孩子，患有高血压的几率也会比较高。

2、精神、环境、生活习惯因素

例如长时间处于精神紧张、激动的精神状态下，或是长时间处于聒噪的环境中、视觉长期受到刺激，也可能导致血压值升高。另外，如果饮食习惯不正确，例如经常吃高盐高脂的食物，频繁抽烟饮酒，也容易加快动脉粥样硬化的速度，从而诱发高血压。

3、体型、其他疾病等因素

体型肥胖的人，患上高血压的几率会明显升高。如果患有糖尿病、甲状腺疾病或是肾动脉狭窄等疾病，也可能诱发高血压。

结语：综上所述，想必大家都觉得量血压是非常简单的一件事情，其实任何小事都是有细节的，如果量血压的过程中，没有注意洗剂，也可能导致测量结果出现误差。因此，看似简单的事情，也要注意细节哦。