低头看手机、看电脑，驼背，长久不当的坐姿、站姿...我们身体的“顶梁柱”——脊柱正在被我们的不良习惯摧残。

脊柱作为身体的支柱，不仅起着平衡肢体、协调运动以及减震保护内脏的作用。其所在区域还分布大脑、脊髓以及中医中两组重要经络——督脉和循行于脊柱两侧的足太阳膀胱经。

督脉为阳脉之海，是全身阳气集聚和运行的通道，督脉若淤堵，阳气生发不利，则易引起各种亚健康状态。而足太阳膀胱经与足少阴肾经相联，并互为表里，是身体肾精元气的重要场所。

另一方面，从现代解剖医学来看，我们的脊柱有七节颈椎、十二节胸椎、五节腰椎（腰椎个别情况有六节，还有一节骶椎及尾椎）连结构成。主要椎体二十四个正好和二十四节气相对应。贯穿“天人合一”思维的中医，把脊柱也看做与天地能量相接洽的介质。

传统养练身体的一些功法诸如打坐、站桩都强调脊柱的中正，就是清楚脊柱这种内保经络、脏腑、气血平衡通畅，外通天地能量的功用。

拥有健康的脊柱就拥有身体强大的自愈力！

那么，

怎么知道我们的脊柱健康吗？

日常有哪些行为姿态误区需要我们注意？

怎么保护我们的脊柱？

......

5月30日，与吴氏石华正骨传承团队老师，一起了解我们的身体，了解脊柱，体验护脊功法，欢迎您来!

公益沙龙：

▼讲述内容：

1、为什么传统功法那么好，对你的作用却那么小

2、为什么你需要运动康复，运动康复的原理是什么

3、那些隐约的疼痛和不良的体态，背后的原因是什么

4、如何解决疼痛、改善体态

功法体验：一起练几招益处多多的拉伸小功法

彩蛋环节：日常生活中那些可以保护我们脊柱的小招数

现场提问环节：关于运动健身减肥身体不适的各种问题，放马过来！

▼讲师介绍：

崔连骏

中国健美协会高级私人教练；赛普健身学院全能专家私人教练认证；注册国际心理咨询师(CIPC)；

2009年进入健身行业，从事教练工作；获得美国国家运动医学院nasm-cpt认证及多项国际认证；

2015年从事运动康复工作；获得DNS、FMS、Mulligan等多项国际认证；

2018年北京健华国际健身学院运动康复讲师

2019年加入吴石华团队，主要研究方向为中国传统养生功法与现代运动康复的融合。

1. 沙龙时间：

2020年5月30日

周六 晚上19:00-21:00

2.沙龙地点（线上线下同步）：

线上：百草箱云课堂

线下：百草箱，上海市肇嘉浜路268号紫苑大厦402室地铁9/12号线嘉善路2号出口。

温馨提示：请带好口罩。

3.沙龙费用：

公益免费（需分享海报至朋友圈，截图发送给小助手）

4. 咨询入群及报名：

请长按图片扫码添加微信：

小豆蔻

备注：

正骨沙龙

推拿体验：

北派推拿是中医正骨名家吴石华，融合北派肘法推拿和家传正骨推拿所创编。北派推拿手法，在长期临床实践及从事运动员的运动损伤方面，得心应手，疗效确切。且在医疗、保健中也起到很好的作用。“骨正筋柔气血畅流”，自然离不开推拿的放松及疏通。

若有意调理身体，体验吴氏石华正骨-北派推拿者，可预约调理。

▼推拿师介绍：

王金号

吴氏石华正骨讲师团讲师；

2016年师从吴石华主任学习正骨推拿；

零基础入门，四年来在不同的纬度去做同一件事情--推拿；

期间专注学习传统中医知识和现代西方运动康复学、运动解剖、筋膜链学说等，认真研习桩法、功法、技法；

通过四年的不懈努力，得到了师父和客户认可；

擅长以北派推拿手法解决办公室静力劳损及小关节紊乱等慢性损伤。

1. 推拿时间：

2020年5月31日

温馨提示：每次体验为1小时，请带好口罩。

2.体验费用：

原价298元/小时，体验价240元/小时。

3. 预约请联系：

请长按图片扫码添加微信（并注明暗号哦）：

小豆蔻

暗号：

推拿体验

▼近期期沙龙预告：

主题：为什么我们都需要正一正骨

时间：6月13日晚

讲师：吴氏石华正骨传承团队讲师：张贺彬

同期也会有相应的推拿体验（6月14日）。

▼线下吴氏石华正骨系统课程：

【大福利】参与百草箱精华班，除去第十周课程的跟诊，还有机会获得免费跟诊资格，与明师益友一起学正骨。世代为医，祖传绝技「吴氏石华正骨」课程报名中~

【百草箱】

“欲为天心唤梦醒”，賴世伦老师受南怀瑾老师影响，尊师嘱托于2005年回国，2006年创办百草箱至今。秉承“办教育就是要牺牲自己”的精神，投身传统中医、传统文化的教育和传播事业中。

风雨十四载，也是百草箱的公益十四年，平台所有的课程活动结余均投入到了中医药文化传承和推广的相关公益慈善项目中。2020年成立百草箱专项公益基金，愿携更多有识之士，践行大医“普救众生含灵之苦”的精神，以医济世。