糖尿病友并发高血压的概率明显高于一般人群。两种疾病无论是病因还是危害上都存在共通性，因此常常合并发作，互为影响，而且还会加速心、脑、肾脏和视网膜病变的发生与发展。因此，一经发现，必须立即服用降压药，将血压控制在稳定水平。

调理妙招

糖尿病并发高血压者要注意加强血压监测，及时采用降压药物治疗，且尽可能使用长效降压药。在日常生活中除了要每天坚持定时、定量的体育锻炼外，还要注意起居有时，保证充足的睡眠，维持健康的心理状态，并注意个人卫生。

饮食原则

糖尿病友的高血压不仅发生率高，而且发生得早，男女均随年龄增长而增高。因此，在糖尿病性高血压的防治中，合理营养是十分重要的，其效果有时不亚于降压药物。通过控制热能和体重，保证膳食中钙和维生素C的含量，限制食盐的摄入量，可以起到调节控制血压的作用。

建议并发高血压的糖友日常饮食注意多补充膳食纤维，多吃新鲜的蔬菜，适当摄入富含优质蛋白质的食物。同时严格限制食盐的摄入，每日最多不超过3克；烹调用油不超过24毫升。另外，注意不宜进食饱和脂肪酸以及胆固醇含量高的食物。如果有吸烟的糖友要及时戒烟，尽量不喝白酒，禁用浓茶、浓咖啡及刺激性食物。

• 早餐：

全麦面包50克，牛奶250克，海米拌菠菜100克

• 午餐：

红豆饭100克、肉丝炒芹菜150克、海带豆腐汤250克

• 加餐：

苹果50克

• 晚餐：

玉米75克、清蒸带鱼100克，清炒白菜300克

全日烹调用油大概控制在20克左右。

以上食谱仅供参考，食用量还要结合自身情况来安排，也并不一定要吃以上食物，可选食物可以参照下面的表格：

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